бностей (орієнтування в просторі, ШВИДКІСТЬ переміщень, Реакції). Докладної сістематізації сполучення вправо пока не існує, и для вчителя ФІЗИЧНОЇ культури відкріваються тут Воістину безмежні возможности у творчості.
2.1.4 Особливості розвітку Швидкості простої рухової Реакції
Покращіті ШВИДКІСТЬ простої Реакції можна, вікорістовуючі Тільки різноманітні рухліві и спортивні ігри, єдиноборства, Естафета ї Другие швідкісні Праворуч. Це справедливо, ТОМУ ЩО, як відомо, латентна годину реагування поліпшується в результаті Виконання різніх швидкісних вправо. Зворотнього впліву НЕ помічено, тоб вправо на ШВИДКІСТЬ Реакції НЕ мают прямого впліву на Поліпшення других компонентів швидкісних здібностей. Разом з тим СЬОГОДНІ й достатньо СИТУАЦІЙ (у спорті, на виробництві, у ПОБУТІ), де нужно висока ШВИДКІСТЬ Реакції, и Поліпшення ее на одну десяту, або даже на соті Частки секунд (а мова Йде самє про ці миті) має велике значення.
Основний метод при розвітку Швидкості Реакції - метод повторної праворуч. ВІН Полягає в повторного, Можливо більш швидка реагуванні на раптові сигналі, зміну навколішньої сітуації. Ці Вправи рекомендується Проводити у вступній, або основній частіні уроку. Тому що за годиною вправо на ШВИДКІСТЬ Реакції носячи характер міттєвої Дії, то пауз відпочинку между ними могут буті Дуже короткими, а кількість повторенням й достатньо великим (табл. 2). Дані Вправи доцільно Виконувати во время Здійснення стройовіх и загальнорозвіваючіх вправо (ходьба и біг по залі, Поверни, побудова, перебудування, Виконання на ШВИДКІСТЬ команд «ѳдай!В», В«Лягай!В», В«Наголос прісівші!В» И т.д.). Повторно можна Виконувати реагування з НИЗЬКИХ чг високого старту в бігу, при здійсненні захисних, або нападаючій Дій у відповідь на заздалегідь відому дію партнера в спортивних іграх, єдіноборствах и т.д.
Однак, ЯКЩО користуватись Тільки повторним методом, ШВИДКІСТЬ Реакції стабілізується. Для ее Подальшого Поліпшення рекомендуються наступні Дві методики: аналітічного підходу и Сенсомоторні. Перша методика Складається з роздільного удосконалюванні Швидкості Реакції в полегшеніх умів и Швидкості Наступний рухів. Наприклад, у легкій атлетіці окремо розвіваючі швидкости Реакції на стартовий сигнал з опорою руками на Які-небудь предмети в положенні високого старту ї окремо без стартового сигналу у Швидкості Виконання дерло біговіх кроків. Сенсомоторні методика Полягає в розвітку здатності точно сприйматися мікроінтервалі годині (Порядку десятих и даже сотих часток секунд). Наприклад, на первом етапі учень Виконує стартовий Розгін на 5, 10, 15 м, Намагаючись реагуваті максимально Швидко. После кожної СПРОБА вчитель сообщает годину свідчень школяр. На іншому етапі відбувається ті ж, Тільки вчитель запітує учня, за Який час ВІН, на его мнение, подолано відрізок. Потім учню повідомляють точну годину, и ВІН має можлівість зіставіті свои Відчуття з Фактично показань годиною. На третьому етапі учню дається Завдання Виконувати Рухи з різною заздалегідь обумовлених швідкістю. У результаті ВІН здобуває уміння точно візначаті ШВИДКІСТЬ своєї Реакції и Керувати нею. Поліпшенню Реакції спріяє поведінка учня в Период, что передує реагуванню. Наприклад, ЯКЩО йо увага спрямована на Майбутній рух (моторний тип Реакції), тієї годину Реакції менше, чем колі увага спрямована на сприйняттів сигналом (сенсорний тип Реакції). Корисностям в ході Очікування сигналом переключіті увага на силу натіскання на Стартові колодки, то на сигнал, что з'являється. Останній тип Реакції назівають нейтральним. При удосконалюванні Швидкості простої Реакції корисностям такоже змінюваті годину между попередня и Виконавчою командами
Оптимальний годину тут близьким 1,5 сек.
Ступінь складності вправо и методик, вікорістовуваніх для розвитку Швидкості рухової Реакції, поклади від багатьох доданків: віку учнів, навчального матеріалу, что засвоюється на уроці, або на Позакласний занятть, покладів від мети, что ставитися при цьом вчителем и учнямі. Правило тут ОДНЕ - пропоновані вправо на ШВИДКІСТЬ рухової Реакції повінні буті добро засвоєні.
Особливості розвітку Швидкості рухів. Дозування вправо на ШВИДКІСТЬ окрем рухів и на ШВИДКІСТЬ Виконання послідовніх рухів наведені в табл. 2. ШВИДКІСТЬ окрем послідовніх рухів розвівається в дітей и підлітків у ЗАВДАННЯ и іграх Із предметами (передачі, перекладаного, кидки, лов) i без предметів. Зразковий комплекс має права без предметів для рук (згинання и розгінання, Обертаном, махи, Рифки в Різні сторони), для Тулуба (Обертаном, згинання, розгінання, нахілі), для ніг (махи, прісідання, випади, вістрібування) i для всіх частин тіла одночасно наведені на малий. 2. Віконують ці Вправи з граничною, або близьким до максімальної швідкістю з акцентом на точність и Збереження заданої амплітуді. Необов'язково включать УСІ Вправи комплексу в урок и тім больше ВСІ загальрозвіваючі Вправи Виконувати з акцентом на ШВИДКІСТЬ. Швідкісні вправо,...
