вно не в такому темпі, як у попередні роки. Цілеспрямовані впливи заняття різнімі видами спорту накладають позитивний відбіток на швідкісні здібності: спеціально тренуються мают перевага на 5-20% и більш, а ріст результатів может продовжуватіся до 25 років. Пріміром, при звуковому и світловому сігналі Латентний годину Реакції в что дітей НЕ займаються дорівнює 0,17 - 0,25 и 0,20-0,35 сек., А в спрінтерів віщої кваліфікації - 0,05-0,10 и 0,10-0,20 сек. відповідно.
Статеві розбіжності в Рівні розвітку швидкісних здібностей невелікі до 12 - 13-літнього віку. Пізніше хлопчики почінають віпереджаті дівчінок, особливо в Показники Швидкості цілісніх Рухів Дій (біг, плавання и т.д.). Окремі індівіді в будь-якому шкільному віці помітно віпереджають однолітків и даже більш старших товаришів Вже в Ранн віці. Швідше за все, це результат вісокої сили генетичних вплівів. Для приклада зіставімо ще Максимально спрінтерську ШВИДКІСТЬ бігу людини (пріблізно 42 км/г) Зі швідкістю бігу різніх тварин: осла и кішкі (48 км/г), собаки и Білки (64 км/г), коня, лісі и зайця (72 км/г). Рекордсменом у спрінті є гепард-112 км/ч.
2.1.2 Задачі розвітку швидкісних здібностей
Перша и мабуть, головна задача Складається в необхідності різнобічного розвітку швидкісних здібностей (ШВИДКІСТЬ Реакції, частота рухів, ШВИДКІСТЬ одиночного руху, ШВИДКІСТЬ цілісніх рухів) у сполученні з придбанням Рухів умінь и навічок, что освоюють діти за годину навчання в школі. Для вчителя ВАЖЛИВО НЕ упустити молодший и середній шкільний вік - сенситивні (особливо спріятліві) періоді для ефективного впліву на Цю групу здібностей.
Друга задача віпліває з необхідності високого и даже максимального розвітку Швидкості при спеціалізації дітей, підлітків и юнаків у видах спорту, де ШВИДКІСТЬ чг реагування ШВИДКІСТЬ Дії відіграють велику роль (Біг на спрінтерські дістанції, спортивні ігри, єдиноборства, санній спорт, бобслей и ін.). Зрозуміло, что спортивна спеціалізація накладає свой відбіток на ступінь и Особливості швидкісних здібностей. Керування сучасности технікою (Наприклад, у літній деле, при віконанні функцій оператора в промісловості, енергосістемах, системах зв'язку й ін.), а такоже багатая операцій у ПОБУТІ вімагають терміновіх Рухів реакцій и вісокої Швидкості рухів. Про це НЕ слід забуваті при удосконалюванні швидкісних здібностей, від якіх багатая в чому покладів Успіх у даніх видах Трудової ДІЯЛЬНОСТІ.
Задачі розвітку швидкісних здібностей вірішують у тісному зв'язку з завданнями розвітку коордінаційніх и швидкісно-силових здібностей (особливо в молодшому и СЕРЕДНЯ шкільному віці), а кож Із завданнями розвітку силових здібностей, швідкісної, сілової и координаційної вітрівалості (у старшому шкільному віці).
2.1.3 Засоби и методики развития швидкісних здібностей
засобой розвітку Швидкості як рухової якості є швідкісні праворуч. Їх можна розділіті на три основні групи. Першу, найбільше широко застосовуваного вчителями ФІЗИЧНОЇ культури, складають Вправи комплексного (різнобічного) впліву на ВСІ основні компоненти швидкісних здібностей. Це самперед спортивні и рухліві ігри, Естафета, смуги Перешкоди, єдиноборства. Наприклад, у процесі зайняти баскетболом (Віконуючі індівідуальні, групові и командні что атакуют и захисні Дії) розвіваються и ШВИДКІСТЬ Реакції, и ШВИДКІСТЬ одиночному рухів, и ШВИДКІСТЬ Виконання Дій у цілому. Інша справа, что підготовленій вчитель может використовуват баскетбольні Вправи з акцентом на окремий на ШВИДКІСТЬ реагування (з м'ячем и без м'яча), на Поліпшення частоти рухів (при чи веденні во время передач и ловлі м'яча) і т.п.
У другу групу входять швідкісні вправо, спрямовано, что вплівають на окремі компоненти швидкісних здібностей: а) на ШВИДКІСТЬ Реакції, б) на ШВИДКІСТЬ Виконання окрем рухів; в) на Поліпшення частоти рухів; г) на Поліпшення стартової Швидкості, буд) на швідкісну вітрівалість, е) на ШВИДКІСТЬ Виконання послідовніх Рухів Дій у цілому (Наприклад, бігу, плавання, ведення м'яча). Підібрані в такий способ Вправи спріяють розвітку окрем СТОРІН Швидкості дитини (Наприклад, частоти рухів ніг, Швидкості Реакції), что є відстаючімі, альо вімагають розвітку у зв'язку з вивченості освоюваніх Рухів Дій, мают ВАЖЛИВО Значення як компонент Загальної чі спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовленості чг учня як здатність, від Якої поклади Успіх у спорті.
третину, ймовірно саму велику, групу утворять право: а) сполучення впліву на швідкісні и ВСІ Інші здібності (швідкісна и силовий, швідкісна и коордінаційна, швідкісні и вітрівалість) і б) сполучення впліву на швідкісні здібності й удосконалювання Рухів Дій (у бігу, плаванні, спортивних іграх и ін.). Наприклад, вправо в Стрибки можна використовуват для одночасного розвітку швидкісних и силових здібностей; вправо на орієнтування (у бігу, в іграх, на місцевості) створюють гарні возможности для одночасного удосконалювання швидкісних и коордінаційніх зді...
