ок у визначений момент є опорною (задня), інша - вільної (передня). При кожному новому кроці вільна нога стає опорної, а опорна виноситься вперед і робиться вільною. p align="justify"> Скорочення м'язів нижньої кінцівки при ходьбі помітно підсилюють зігнутість підошви стопи, збільшують кривизну її поперечного та поздовжнього склепінь. У цей же момент тулуб кілька нахиляється вперед разом з тазом на голівках стегнових кісток. Якщо перший крок початий правою ногою, то права п'ята, потім середина підошви і пальці піднімаються над площиною опори, права нога згинається в тазостегновому і колінному суглобах і виноситься вперед. Одночасно тазостегновий суглоб цієї сторони і тулуб слідують вперед за вільною ногою. Ця (права) нога енергійним скороченням чотириголового м'яза стегна випрямляється в колінному суглобі, стосується поверхні опори і стає опорною. У цей момент інша (ліва) нога (до початку моменту задня, або опорна) відривається від площини опори, виноситься вперед, стаючи передньою, вільною ногою. Права нога в цей час залишається позаду в якості опорної. Разом з нижньою кінцівкою пересувається і тіло вперед і трохи вгору. Так обидві кінцівки по черзі проробляють одні й ті ж рухи в строго визначеної послідовності, підпираючи тіло те з одного боку, то з іншого і штовхаючи його вперед. Однак під час ходьби не буває моменту, щоб обидві ноги були одночасно відірвані від поверхні землі (площини опори). Передня (вільна) кінцівка встигає завжди торкнутися площини опори п'ятою раніше, ніж задня (опорна) нога повністю відокремиться від неї. Цим ходьба відрізняється від бігу та стрибків. Разом з тим при ходьбі існує момент, коли обидві ноги одночасно стосуються землі, причому опорна всією підошвою, а вільна пальцями, перед тим як останні відокремляться від землі. Чим швидше ходьба, тим коротше момент одночасного дотику обох ніг до площини опори. p align="justify"> Простежуючи при ходьбі зміни положення центра ваги, можна відзначити рух усього тіла вперед, вгору і в сторони в горизонтальній, фронтальній і сагітальній площинах. Найбільше зміщення вперед відбувається в горизонтальній площині. Зсув вгору і вниз складає 3-4 см, а в сторони (бічні хитання) - на 1-2 см. Характер і ступінь цих зсувів піддаються значним коливанням і залежать від віку, статі та індивідуальних особливостей. Сукупність цих факторів визначає індивідуальність ходи, хоча остання не є щось постійне, так як може змінюватися під впливом тренування. У середньому довжина звичайного спокійного кроку 66 см і за часом займає 0,6 с. p align="justify"> При прискоренні ходьби момент одночасного торкання грунту обома ногами випадає, крок переходить у біг. Тому біг відрізняється від ходьби тим, що при ньому мають місце тільки поперемінна опора і торкання площі опори то однієї, то іншою ногою. br/>
Глава 3. Прогресивна диференціювання скелета і мускулатури руки у зв'язку з трудовою діяльністю
Вирішальним...
