"> Відносно харчування слід запам'ятати кілька заповідей, виконання яких дозволить уникнути багатьох неприємностей.
Ніколи не пийте сирої води з неперевірених джерел. Воду беріть тільки з джерел, водопроводу і колодязів, причому тільки з тих, якими користується місцеве населення для харчових цілей.
Роздуті консервні банки, а також будь-які продукти, що мають самі незначні ознаки, що дозволяють засумніватися в їх свіжості і доброякісності, нещадно викидайте. Вживайте в їжу тільки гриби та ягоди, які вам добре відомі.
Фрукти та овочі, що вживаються в сирому вигляді, повинні бути дуже ретельно промиті питною водою. Перед їжею мийте руки.
У всьому дбайливо ставитеся до природи.
Туристи і медицина
Ми бажаємо вам обійтися в подорожі навіть без самих дрібних неприємностей, пов'язаних з розладом здоров'я. Але в далекій дорозі все може трапитися, і тому рекомендуємо автотуристам взяти до відома кілька найпростіших медичних рад.
Дрібні травми, садна, подряпини, порізи обмивають розчином перекису водню, обробляють настоянкою йоду.
При опіках першого ступеня (почервоніння шкіри) уражене місце змащують міцним розчином марганцівки або яким-небудь несолоним жиром.
На опік другого ступеня (утворилися водянисті бульбашки) накладають суху або змочену в міцному розчині марганцівки стерильну пов'язку або ж листок бактерицидної паперу. Бульбашки розкривати не можна.
Харчові оправления трапляються при вживанні недоброякісної їжі, отруйних ягід та грибів. Проявляються зазвичай загальною слабкістю, болями в шлунку і порушенням травлення. Перший засіб допомоги - промивання шлунка. Потерпілому дають випити 5-8 склянок води, краще з додаванням 1 чайної ложки питної соди на склянку або декількох кристаликів марганцівки, а потім викликають блювоту. Так потрібно повторити не менше 5 разів. Всього на промивання шлунка витрачається 5-7 л води.
Коли блювота припиниться, дають проносне засіб (30 г проносної солі розчинити в половині склянки води), трохи згодом бажано прийняти 20-30 г активованого вугілля, який поглине залишки отруйної речовини. У важких випадках, якщо через 0,5-1 год стан хворого не поліпшується або з'являються ознаки його погіршення, необхідна кваліфікована медична допомога.
Сонячний удар настає внаслідок прямої дії сонячних променів на голову і верхню частину шиї. Перші симптоми: головний біль, почервоніння обличчя, запаморочення, можлива втрата свідомості. Тепловий удар - результат загального перегріву організму нерідко поєднується з сонячним ударом. Симптоми його приблизно такі ж, як у сонячного удару, але розвиваються повільніше.
Тепловий удар в жарку погоду може наступити не тільки на сонці, але і в тіні і навіть в приміщенні, в тому числі в наметі або в машині, якщо вони погано вентилюються і сильно нагріті сонцем. Перегріву організму сприяє обтягуючий одяг, особливо якщо вона погано пропускає повітря.
Попередження сонячного і теплового ударів - захист від сонця голови і шиї капелюхом, відпочинок в тіні.
Потерпілого треба вкрити від сонячних променів, надати йому напівсидячому положенні, розстебнути одяг. Корисні холодні примочки на голову, шию і г...
