ічним, технічним, тактичним і фізичним перевагою. Багато хто вважає, що вивчення бойових мистецтв - це суха відпрацювання прийомів, але це далеко не так. Заняття єдиноборствами - це духовний розвиток, дисциплінованість у всіх її проявах, виховання почуття товариства, відмінний засіб проти стресу, формування морально-вольових якостей, самоконтроль, впевненість у своїх силах, хороший приклад підростаючому поколінню, можливість захистити себе і свою сім'ю в небезпечній ситуації.
База дослідження: МОУ ДОД ДЮСШ № 5, відділення боротьби самбо та дзюдо, тренувальна група початкової підготовки, вік займаються 10-12 років.
Терміни проведення педагогічного експерименту: 3 місяці.
Хід експерименту: Експеримент складався з трьох етапів, кожен з яких вирішував поставлені завдання.
На першому етапі я вивчив листки здоров'я що займаються, і з'ясували, скільки реципієнтів мають основну групу здоров'я, наявні відхилення і травми. Дані для роботи, ми отримали у тренера спортивної групи (таблиця 1). Також були проведені контрольні тести: були взяті показники пульсу перед навантаженням, відразу після навантаження, і через 10 хвилин після навантаження великої інтенсивності. Контроль проводився на початку експерименту (таблиця 2). За допомогою даного тесту було помітно, що спочатку експерименту показники пульсу перед навантаженням дуже високі, частота серцевих скорочень набагато вище норми. Також на цьому етапі я заміряв життєву ємність легень (ЖЕЛ). Даний тест я проводив за допомогою спеціального приладу, спирометра (таблиця 4). І провів тести на визначення рівня фізичної підготовленості займаються, які включають в себе: комплекс вправ, який на моє прохання був включений в підготовчу частину заняття. Розроблений мною комплекс, включав в себе:
· Згинання та розгинання рук в ліктьових суглобах в упорі лежачи, на кількість разів за 60 секунд.
· Вистрибування вгору прогнувшись з положення приседа, підрахунок кількості раз за 30 секунд.
· Прискорення (виконання кидка «через стегно» на швидкість), підрахунок кількості раз за 40 секунд.
Другий етап - це спостереження за тренувальним процесом. На даному етапі я спостерігав за ходом тренування, аналізував вибір вправ тренера, як юні єдиноборці переносять навантаження.
Діти займаються три рази на тиждень, тренування триває 90 хвилин. При спостереженні за ходом заняття, ми побачили, що під час тренування, тренер приділяє багато часу відпрацюванню самостраховки, виконання акробатичних елементів і спеціальної підготовки спортсменів у вступній частині заняття. В основній частині, йде процес навчання основним технічним діям і прийомам. Так само, приділяється достатньо часу на відпрацювання заданих тренером технічних дій без опору і при невеликому опорі партнера, і проводяться тренувальні сутички зі зміною партнерів. У заключній частині підводяться підсумки заняття, даються індивідуальні завдання, виконуються вправи для розслаблення м'язових груп, які найбільш сильно піддалися навантаженню.
На третьому етапі перебігу педагогічного експерименту, було проведено повторні тести та порівняльний аналіз початкових і кінцевих даних. Також, було проведено замір показників пульсу перед навантаженням, відразу після навантаження і через 10 хвилин після навантажен...
