я: відскакує від падаючого дерева, чіпляється при падінні за нерухомі предмети, намагається триматися на поверхні води при загрозі утоплення. Про якусь волі до життя в таких випадках говорити не доводиться. Інша справа - довгострокове виживання. В умовах автономного існування рано чи пізно настає критичний момент, коли непомірні фізичні і психічні навантаження, що здається безглуздість подальшого опору пригнічують волю. Людиною опановують пасивність, байдужість. Його вже не лякають можливі трагічні наслідки непродуманих ночівель, ризикованих переправ. Він не вірить у можливість порятунку і тому гине, не вичерпуючи до кінця запасів сил, не використавши запаси продовольства.
Вживані, засноване тільки на біологічних законах самозбереження, короткочасно. Для нього характерні швидко розвиваються психічні розлади і істеричні поведінкові реакції. Бажання вижити має бути усвідомленим і цілеспрямованим і повинно диктуватися НЕ інстинктом, а свідомої необхідністю.
Страх? це емоційна реакція на небезпеку, яка може супроводжуватися такими фізичними відчуттями, як тремтіння, прискорене дихання, сильне серцебиття. Це природна реакція, і вона властива кожній нормальній людині. Саме страх за своє життя викликає бажання діяти в ім'я власного порятунку. Якщо людина знає, як повинен діяти, страх загострює реакцію, активізує мислення. Але якщо він не уявляє, що потрібно зробити, відчуває біль або слабкість від втрати крові, тоді страх може призвести до стресу? надмірно сильній напрузі, гальмуванню думок і дії. Ці відчуття можуть бути настільки інтенсивними, що раптовий сильний страх може привести до смерті.
Існують різні способи подолання страху. Якщо людина знайомий з методикою аутотренінгу, то він зможе в лічені хвилини розслабитися, заспокоїтися, неупереджено проаналізувати ситуацію. Якщо ж ні, то думки про що-небудь іншому допоможуть людині розслабитися і відволіктися.
Хороший ефект дають і дихальні вправи. Потрібно зробити кілька глибоких вдихів. Коли людина відчуває страх або стрес, його пульс прискорюється, і він починає дуже часто дихати. Змусити себе дихати повільно? значить переконати організм, що стрес проходить, не залежно від того, пройшов він чи ні.
Крім того, людина не може діяти успішно, якщо в неї немає чіткої мети і плану по її досягненню. Іноді здається, що професійні рятувальники, льотчики, військові в складних ситуаціях діють, не замислюючись.
Досить часто в екстремальній ситуації людина опиняється в поодинці. Перед людиною опинилися один на один стихією, постають проблеми як фізичного так і морального плану. Поодинці складніше обладнати табір, важче пробивати у сніговій цілині стежку, забезпечуватися продуктами харчування. Людина опинився на самоті в надзвичайних умовах, більшою мірою схильний до емоційних стресів. Для одиночного виживання характерні швидко розвиваються реактивні психічні стани, нерідко людина впадає в глибоку депресію. При довгій ізоляції від зовнішнього світу, від людей у ??потерпілих лихо можуть спостерігатися слухові і зорові галюцинації.
У подібній ситуації важливо не давати волю емоціям і більше покладатися на розум. Потрібно прагнути кожну хвилину заповнити який-небудь корисною роботою, яка відверне від непотрібних роздумів.
Тут головне дотримуватися правило? Думати шкідливо! Думки бруднять мізки raquo ;, яке рекомендується для дотримання і в реальному житті. Я звичайно не закликаю взагалі не думати. Це неможливо. Просто потрібно розділяти аналіз ситуації від винаходу з нічого вічного двигуна. Не потрібно вигадувати всяку дурість, а потрібно спираючись на те що відомо вирішувати питання і проблеми виникають у такій ситуації грунтуючись на здоровому глузді, логічному мисленні і знаннях.
У деяких випадках коли самотність починає пригнічувати, коли з'являється настоятелььная, нав'язлива необхідність спілкування, можна розмовляти з самим собою, вголос обговорюючи що склалося.
Всякий людина повинна бути готова до дій в екстремальній ситуації. Ступінь готовності належна визначатися ступенем складності майбутнього маршруту [4].
Моральна готовність до екстремальній ситуації в першу чергу має на увазі знання прийомів самопорятунку. Знання кожним учасником групи своїх конкретних дій виключає можливість виникнення паніки.
Тому потрібно самим ретельним чином вивчити небезпеки майбутнього маршруту, прорахувати всі можливі і навіть не ймовірні ситуації, що загрожують аварією, заздалегідь обміркувати план дій групи в кожному конкретному випадку і розподілити обов'язки. Кожен повинен знати що він буде робити в різних екстремальних ситуаціях.
На ступінь підготовленості до дії в екстремальній ситуації значною мірою може вплинути ...
