яти), косіки-но ката (форми давнину).
Короткий опис техніки дзюдо.
Всю техніку Дзюдо можна умовно розділити на кілька розділів:
Стійки - сізей - основа будь-якого технічного дії. Будь-яка дія в дзюдо починається з певного положення сізей.
При розучуванні технік слід дотримуватися:
- сізей Хонтай - природного положення: ноги на ширині плечей, вага тіла на передніх частинах стоп, коліна і плечі розслаблені.
- Сіго Хонтай - захисне положення: ноги розставлені широко, центр ваги внизу, ноги в колінах зігнуті, тулуб нахилений вперед.
куміката - захвати - то з чого починається техніка дзюдо. З правильного захоплення починається справжнє дзюдо. p> Пересування - синтай - основне пересування в дзюдо - цуги асі-побудовано на м'якому переміщенням стоп. Відстань між стопами повинно бути незмінним. p> Повороти і підкоміри - тайсабакі - Складніші рухи - найважливіші елементи, на яких будуються техніки захисту і атаки.
Падіння - укемі - від вміння правильно падати залежить можливість продовження бою після пропущеної атаки, а часто і взагалі здоров'я і навіть життя.
Техніки прийомів - вадза.
1. Таті вадза - прийоми в боротьбі стоячи:
- тевадза - техніка рук, наприклад - сеойнаге.
- госівадза - техніка стегон - оогосі.
- асівадза - техніка ніг - Деасібарай. p> 2. Сутемі вадза - кидки з падінням проводить прийом:
- масутемі вадза - кидки з падінням на спину - Томое наге
- екосутемі вадза - кидки з падінням на бік.
3. Катаме вадза - прийоми в боротьбі лежачи:
- осаевадза - техніка утримання - кесагатаме.
- сіме вадза - техніка задушення - Хадак дзіме. p> - кансетсу вадза - техніка больових прийомів - уде гарамі
Класифікація прийомів дзюдо.
Техніка дзюдо традиційно ділиться на 3 розділи:
- техніка кидків;
- техніка сковування;
- техніка нанесення ударів в уразливі точки тіла.
Кидки поділяються на: що проводяться в основному ногами; проводяться в основному тазостегновим суглобом; що проводяться в основному руками; кидки з падінням на спину; кидки з падінням на бік.
Техніка сковування поділяється на: утримання; удушення; больові прийоми на суглоби: лікоть, коліно і кисть.
Техніка нанесення ударів в уразливі точки тіла ділиться на: удари руками; удари ногами; удари головою.
Заборонені дії в дзюдо.
1. У положенні стоячи, після того як взяті захвати не проводити будь-які атакуючі дії.
2. У стійці захоплювати рукою (руками) ступню (ступні), ногу (ноги) або штанину (штанини) суперника, якщо при цьому одночасно не проводиться кидок.
3. Обмотувати порожнистої куртки або кінцем пояса-яку частину тіла супротивника.
4. Захоплювати зубами дзюдогі.
5. Упиратися рукою (Долонею), ногою (ступень), прямо в обличчя суперника. p> 6. Упиратися ступень або ногою в пояс, ко...
