вичок є багато вправ та ігор, які можна включати в програму тренувань.
Ката - означає В«формаВ». Це спосіб тренування з партнером, при якому учні повторюють певні рухи, заздалегідь складені експертами для освоєння певних навичок і техніки бою. Для виявлення того, наскільки учень освоїв ката, влаштовуються спеціальні ката-турніри.
Ката - це також важлива складова тренування в дзюдо. Саме під час виконання ката учень опановує найрізноманітнішими навичками, включаючи виконання різних кидків і захоплень, нанесення ударів, визначення необхідної дистанції, знаходження больових точок і т. д., - багато з яких ніколи не виконуються під час рандорі і сіай. Партнери вчаться виконувати різні прийоми з обох сторін у відповідь на різні атаки, в тому числі з використанням зброї, такого, як пістолети і ножі.
Класифікація типів ката, розроблена японським інститутом Кодокан-дзюдо, допоможе учням зрозуміти основну роль кожної ката, але це не означає, що ця роль єдина. Всі ката розроблені для фізичного розвитку, ретельного освоєння методів атаки і оборони, а також для розуміння самої суті дзюдо.
Найбільш часто виконуються рандорі-но ката, тому що вони включають прийоми вільної практики та доповнюють вивчення багатьох популярних кидків і захоплень. Інші ката зазвичай вивчають після отримання чорного пояса.
Кодокан-ката допомагають зберігати загальносвітові стандарти теорії та практики дзюдо. Їх освоєння підтримує зв'язок між учнями і склали їх вчителями, включаючи Дзігоро Кано. Вони допомагають грунтовно вивчити техніку в роботі з партнером, так що в додаток до змагальних навичкам учні отримують навик спільної роботи. При спільній роботі під час виконання ката мається на увазі, що ваш партнер - Уке (людина, на якому відпрацьовуються прийоми) - грає не самостійну роль, а просто погоджується виконати атаку певного типу. Передбачається, що кожна його атака повинна вести до успіху, а торі (людина, відробляє прийоми) повинен протиставити їй правильні методи оборони.
Повне вивчення ката включає і такі важливі елементи, як концентрація духу (киай), вибір правильної дистанції (Маай), виконання відповідного дії в Згідно з теорією бою (ріай) і досягнення особливого стану пильності з метою отримання переваги над противником (дзан-сін). Якщо техніки і прийоми дзюдо можна порівняти з літерами, то ката, відповідно до даної аналогією, являє собою цілі слова, основну граматику і структуру пропозицій.
Типи ката згідно інституту Колокан-Дзюдо.
Вільні вправи (рандорі-но ката): наге-но ката (кидки), катаме-но ката (захоплення).
Бій: кіме-но ката (класичні форми атаки і оборони), кодокан-Госин-дзюцу (Сучасні форми атаки і оборони), Дзеса-госінхо (сучасні форми самооборони для жінок).
Фізичне розвиток: сейреку-дзен'е-кокумін-таііку-но ката (форми загального фізичного розвитку), дзю-но-ката (форми м'яких прийомів).
Теорія: іцуцу-но ката (форми п'...
