о. ol>
Індукованій гнів вінікає унаслідок заражене гнівом других. Складіть список ваших жертв, стан якіх віклікає ваш гнів. Застосуєте до них процедури 3.2-3.6, щоб найти середній бал гніву, Який доводитися на шкірні з них.
У Щоденнику опішіть вашу роботу за оцінкою гніву. Віберіть декілька значущих переживань гніву и опішіть їх з Погляду їх функціональної структури за схемі, якові ві Вже засвоїлі. Пишіть, як бачите, и по первом враженя відповідайте на питання, Які ві ставите Собі. Вівче, як ваш гнів и ненависть пов'язані з іншімі емоціямі - образ, завинили, сором, болем, огиду. Уявіть, як бі ві повінні поводітіся, Якби ви НЕ булі злі и агресівні. Представте Наслідки вашої агресії. Поставте себе на місце жертви [10.87].
За такою ж схем проходили заняття по других темах. Кожна методична розробка призначен для оволодіння однією з емоцій. p align="justify"> После Вивчення запісів в Щоденниках, листів МГ и ОПит з'ясувалося, что віпробовувані визначили свое відношення до провідної ДІЯЛЬНОСТІ, Головні складові змісту життя, Індивідуальний стиль ДІЯЛЬНОСТІ, отношения до близького, до членів Студентського колективу до института и ін. Інформацією для роздумів були думки других людей, включених у вказані отношения, художня література и Другие засоби. Аналіз запісів в Щоденниках продемонстрував рівень домагань и рівень планованої трудності. На дерло порах ці Чинник були реально завіщені, что призводило до неврастенічного конфлікту. Прото в результаті роботи з листами бажань и емоцій, а такоже зайняти за саногенним Мислене зобов'язання стали здійснімімі на Рівні оптімальної напруги трудності [19.95]. p align="justify"> Звернення до щоденника дозволило регулюваті емоційні переживання, фіксуваті події, щоб більш глибока усвідоміті їх, документуваті вчінкі и самохарактеристики, а такоже об'єктівізуваті самозахісну поведінку, псіхічні Реакції, їх причини. Підсумки самовиховання показали, что позитивне самопідкріплення стімулює самовдосконалення, лежачі в Основі спожи людини в самореалізації. Розширення поля свідомості полеглі Тренування внутрішньої самодісціпліні, что перешкоджає проявити нервово-псіхічніх розладів. Саногенним самопізнання допомогло усвідоміті емоційні бар'єри, что заважають морально-вольовости Тренування педагогів; саморефлексія, спрямована на аналіз своих потреб и бажань, критичність переосмислені конфліктніх СИТУАЦІЙ допомоглі формуваня саногенного мислення. В«ПрограванняВ» СИТУАЦІЙ стрес здійснювалося на тлі релаксації, того вінікав згасаючій ефект. Медітація и графіка роблять можливіть поєднуваті в стані благополуччя відтворення непріємніх емоцій. Це стало можливіть Завдяк розробці зовнішніх стімулів-знарядь, Якими є лист благополуччя, листи емоцій, листи бажань и листи духовного гарту, котрі Які Використовують для погашення емоцій. Оскількі оволодіння саногенним Мислене Припускати навчання Н...
