инившись в кризовій ситуації, ви, ймовірно, будете мати достатній запас життєвих сил, щоб і знайти рішення дилеми.
ПОЯСНЕННЯ
Доктор Томас визначила, що той спосіб, який використовує людина, щоб впоратися зі стресом, впливає на те, яке захворювання може згодом у нього розвинутися. Люди, що опинилися у стресовій ситуації, відчувають напад гніву і швидше за все зіткнуться з захворюваннями серцево-судинної системи, тоді як перфекціоністи схильні до раку. У цілеспрямованих, амбітних і незалежних людей зазвичай розвиваються порушення травної системи і серцева недостатність. Люди, що володіють високорозвиненим почуттям обов'язку та моральної відповідальності, страждають безсонням і головними болями, у той час як у легковажних і чутливих людей стрес викликає шкірні захворювання і астму. Люди, що ведуть правильний спосіб життя (ті, хто не курять, регулярно роблять зарядку і харчуються збалансовано), схили краще переносити стрес і, відповідно, мають більш міцне здоров'я.
8. Наскільки висока у вас самооцінка? br/>
Що для вас у житті найдорожче? Ваш кращий друг, ваші навички роботи, ваші творчі здібності, любов вашої сім'ї? Чи повірите ви, якщо я скажу, що є дещо, що для вас ще Безцінні? Подумайте про вашій самооцінці, наборі утішних почуттів і установок по відношенню до самого себе, яка допомагає зрозуміти різницю між відчуттям себе успішною людиною і невдахою.
Самооцінка багато в чому проявляється у поведінці, і іноді її можна визначити навіть неозброєним оком. Наприклад, яка самооцінка у людини, яка говорить невиразно і сутулиться під час ходьби, і у того, хто вимовляє слова чітко, не підвищує голос і ходить, розпрямивши плечі і гордо піднявши голову? Існує багато способів визначити самооцінку людини. Один з них - вивчити його манеру спілкуватися з оточуючими. p> ТЕСТ
Характерне поведінку людини в суспільстві, його погляди на життя є латентними показниками його зарозумілості. Відповідайте чесно. p> 1. У суспільстві незнайомих мені людей я зазвичай не відчуваю себе ніяково.
Правда Брехня
2. Я часто заздрю ​​іншим і ревную. p> Правда Брехня
3. Коли мені говорять компліменти, я не ніяковію і не нервую.
Правда Брехня
4. Я відкрито демонструю схвалення і визнання, коли інші роблять щось, що варте уваги.
Правда Брехня
5. Коли оточуючі зі мною не згодні, я практично ніколи не відчуваю себе В«приниженимВ».
Правда Брехня
6. Я шукаю визнання і похвали. p> Правда Брехня
7. Відомо, що мені важко догодити. p> Правда Брехня
8. Найчастіше я засмучуюсь, якщо оточуючі не поділяють мою точку зору. p> Правда Брехня
9. У суспільстві я іноді соромлюся. p> Правда Брехня
10. Я порівнюю себе з оточуючими. Правда Брехня
підраховувати очки
Додавайте по 1 очку за кожну відповідь, збігається з вашим В»
1. Правда 2. Брехня 3. Правда 4. Правда 5. Правда 6. Брехня 7. Правда. 8. Брехня 9. Брехня 10. Брехня
6 балів і більше: У вас здорова і тверда самооцінка.
5 балів і менше: У вас не дуже висока самооцінка
ПОЯСНЕННЯ
На чому грунтується цей невід'ємний компонент душевного здоров'я? Почуття власної гідності є особистою, суб'єктивною оцінкою, яка формується в дитинстві. Дитина будує своє зарозумілість, грунтуючись на ставленні оточуючих до своєї поведінки, навчанні, зовнішності і тому подібному. Спираючись на оцінку, яку дають нам оточуючі, ми робимо висновки щодо нашої цінності в суспільстві. У дитини, якому прищеплюють почуття гордості за самого себе, формується висока самооцінка, тоді як самооцінка людини, якого постійно критикують, швидше за все буде низькою. Такі люди схильні перебувати в поганому, пригніченому настрої і зазвичай не здатні ефективно спілкуватися з оточуючими. Вони схильні занижувати гідності інших і надто критично їх оцінювати. Іноді такі люди є слабкими особистостями, які легко дотримуються порад оточуючих.
Припущення про те, що чим вище самооцінка, тим краще, є помилковим. Занадто висока самооцінка веде до спотвореного сприйняття самого себе, а іноді навіть виражається в патологічному нарцисизмі. Нормальна самооцінка - та, що відповідає дійсності. Протягом останніх двадцяти п'яти років проводилося значне кількість досліджень, результати яких свідчать про те, що зміна нашої самооцінки залежить від зміни нашого мислення. Такі психоаналітики, як доктор Альберт Елл не й для доктор Аарон Бок, займалися когнітивної терапією і добилися непоганих успіхів на цьому терені. Згідно методу когнітивної терапії пацієнтів навчають змінювати своє ставлення до самого себе. Новий позитивний образ думок замінює старе уявлення про самого себе, яке надавало згубний вплив на самооцінку індивіда, зміцнює його почуття.
