ть правильно дихати під час виконання м'язової навантаження, а також в умовах відносного м'язового спокою. Неправильне дихання призводить до порушення діяльності серцево-судинної і дихальної систем, зниження насичення крові киснем, порушення обміну речовин. Виконувані вправи повинні дати навантаження м'язам, що не були завантажені при виконанні поточної діяльності, а також сприяти розслабленню м'язів, що виконують статичну або статодинамическом навантаження.
Для наступності між фізкультхвилинками, проведеними різними вчителями - предметниками в одному класі протягом дня організатору їх проведення - зазвичай це вчитель фізичної культури чи педагог додаткової освіти - необхідно скласти приблизну програму для кожного вчителя, яка співвідноситься з розкладом уроків.
Рухливі зміни. Ігри на перервах - один з компонентів рухового режиму школярів у ході навчального дня. Вони являють собою форму фізичного виховання школярів. Рухливі ігри-основний вид фізичного виховання учнів на перервах. Їх тривалість зазвичай дорівнює 20 хвилинам, організація таких змін здійснюється після третього уроку.
Для успішного проведення рухомий зміни проводиться попередній інструктаж вчителів і старших школярів за змістом занять.
Динамічний годину. Динамічний (спортивний) годину - основна форма занять фізичними вправами в групах продовженого дня. Групи можуть формуватися з паралельних класів і не обов'язково тільки з числа школярів, які відвідують групу продовженого дня. Цей вид фізкультурно-оздоровчої роботи розкриває великі можливості в організації тривалого активного відпочинку дітей у режимі навчального дня.
Велике значення має правильний розподіл і дозування навантаження на спортивному годині. Занадто малі навантаження знижують цінність активного відпочинку, а надмірні - негативно позначаються на подальшій навчальній діяльності. Підвищувати фізичне навантаження треба
поступово, постійно контролюючи стан учнів. Особливу увагу слід приділяти правильному диханню, поставі і техніці виконання рухів.
Гуртки фізичної культури. Гуртки фізичної культури створюються в школах для молодших школярів. Справа в тому, що старшим і середнім школярам, ??які можливо вже обрали певний вид спорту, підходять заняття в спортивних секціях, а молодші школярі ще не визначилися у своїх спортивних інтересах і тому їм пропонується взагалі фізкультурно-оздоровча діяльність. Гуртки з фізичної культури можуть вести не тільки вчителі фізичної культури, а й вчителі - предметники, у зв'язку з чим, в школі можна організувати більшу кількість гуртків фізичної культури.
Шкільні спортивні секції. Школярів однією з найбільш важливих форм занять фізичними вправами є заняття в спортивних секціях. Ці заняття, насамперед, дозволяють школярам зайнятися певним, обраним ними видом спорту. Секції ведуть фахівці з фізичної культури, так що ці заняття проводяться на досить високому рівні.
Зазвичай в школах секції культивують найпоширеніші і популярні види: легку атлетику, спортивні ігри, лижний спорт та ін Останнім часом досить популярними стали східні єдиноборства, аеробіка, танці та ін
Заняття в спортивних секціях дозволяють виявити кращих спортсменів серед займаються, скомплектувати збірну команду школи, брати участь у змаганнях н...
