, що ви не помічаєте хорошого, тому що помічати нічого. Просто фільтр темно-сірі окуляри призводить до того, що ви всі сприймаєте в дусі В«не виправдовує очікуванняВ». Психологи вважають, що якщо такий фільтр з'явився у подружжя, - сімейні відносини котяться до фіналу.
В«Я-слуханняВ» - стійкі фільтри, що з'явилися у людини по відношенню до інших людей або ситуацій, як своєрідна часткова сліпота або глухота. В«Я-слу-шаніеВ» - це транслятори, що перетворюють інформацію зовнішнього світу в конкретні емоційні смисли для мене. Мої почуття, коли вони викликають моє здивування, є результатом цих сенсів, які я сам надав інформації, в той час як їй можна було б додати і інші смисли. В«Я-слуханняВ» - це коротка формула, що позначає те, як я в даний момент слухаю світ, людей, себе.
Мої В«Я-слуханняВ» стоять між моїми почуттями і світом, але вони належать не світові, а мені, вони відображають частини мого В«ЯВ». Бувають різні В«Я-слуханняВ», наприклад: В«Я тобі не вірюВ», В«Чи подобаюся я тобі?В», В«Я хочу тобі допомогти В»,В« Я знаю В»,В« Мені байдуже В»,В« Я можу зробити це краще В»,В« Заздрість В», В«ПліткаВ», В«Мені цікаво все, що ти кажешВ», В«ОбразаВ» і т. п.
Є особливі В«Я-слуханняВ», якими виправдовують будь-яке своє поведінка люди з низьким самоповагою. Одне з них - образа. Ми говоримо: «³н образив мене В», хоча в душі розуміємо, образити можна лише того, хто готовий образитися, тобто того, у кого напоготові В«Я-слуханняВ» на ім'я В«образаВ».
Приклад такого діалогу: чоловік приходить додому і не знаходить на місці свої капці. Він кричить дружині з передпокою: В«Де мої тапочки?В» І очікує почути інформацію про їх місцезнаходження. Дружина відповідає: В«Я не брала твої капціВ». Сенс цього відповіді: В«Хоч я у тебе у всьому винна, але тільки не в цьомуВ». Ця відповідь може В«ВискочитиВ», тільки якщо актуалізовано В«Я-слуханняВ» В«образаВ». p> В«Я-слуханняВ» як внутрішні фільтри, виступають як спосіб існування окремих частин вашої неповторної особистості.
В системі психосинтезу Роберто Ассаджіолі внутрішні голоси (Частини особистості, частини Я) були названі субособистість. Кожна субособистість будується на основі якогось бажання цілісної особистості. У кожної людини є великий вибір субособистостей, що відрізняються від субособистостей інших людей, наприклад, Авантюрист, Розсудливий, Критик, Беззахисна крихта, Знавець, Честолюбна, Лінивий, Заїка, Саботажник, Песиміст, Добренькая матуся, Сумне серце, Наївність, Недовірливий і т. п. У кожної частини вашого Я є свої особливі В«Я-слуханняВ».
ВПРАВА. В«КОЛО субособистістьВ»
Перерахуйте, запишіть ваші бажання, все, що приходить в голову. Переконайтеся, що ви включили і те, що вже маєте і те, що хотіли б мати надалі (мова тут йде, зрозуміло, не про речах або подарунках до дня народження). Найбільш часто зустрічаються бажання: не хворіти; бути хорошим батьком; мати багато грошей; успішно працювати; бути коханим і т. п. Перегляньте список ваших бажань і виберіть 5-7 найбільш істотних, найбільш важливих і не вмикайте ті, яким може віддати переваги ваша субособистість В«Що подумають люди?В». p> Намалюйте на аркуші паперу коло, всередині кола - коло поменше. Вийшло кільце, центральна частина якого - Ваше Я. А в самому кільці розташуйте 5-7 субособистостей, які є виразниками ваших основних бажань. Намалюйте кольоровими олівцями символи, що відображають ваші бажання, дайте кожній вашій субособистості своє ім'я, що має для вас сенс назву.
Цю вправу можна повторювати кілька разів, назви деяких субособистостей можуть змінюватися в міру того, як ви будете точніше прояснювати для себе, чого ж вони на самому хочуть, як діють і чому змінюються. Одна з цілей самоспостереження - більше зрозуміти центр, сутність власного Я, посилити його, щоб воно було здатне вирішити конфлікти між субособистість, кожна з яких фактично відображає потреби цілісної особистості.
Є В«Я-слуханняВ», що відображають ваші субособистості, подібні луковичной лушпинні - В«зняття їх безболісно і не викликає психологічних утруднень, але чим глибше в себе ми будемо дивитися, тим болючіше процес визначення В«Я-слуханняВ». Існує як би В«кордонВ» - момент переходу від того, з чим особистість себе ідентифікує, до того, що вона в собі не визнає. Психологічний дискомфорт, що супроводжує процес пізнання своїх В«Я-слуханьВ» - Наслідок проникнення в несвідоме, за кордон очевидного. p> Намалюйте всередині кільця - ваше Я, а по кільцю розмістіть свої В«Я-слуханняВ» таким чином, щоб на зовнішніх шарах - виявилися більш очевидні і зрозумілі, а в центрі - ті, які є їх причиною. Назвіть їх короткими формулами.
Наприклад: В«Жертва обставинВ» - в серцевині, В«Все одно нічого не вийде В»- у середині іВ« Мені то нецікаво В»- уВ« йшов вусі В».
У більшості є субособистості з негативними голосами, одна з них - Критик або Нападник. Можливо, він дає вам вказівки, які починаються зі слів...
