ті або протістояті їх Дії, є ВАЖЛИВО кроком на шляху до Відновлення здоров'я, бадьорості працездатності, душевної рівновагі.
2.2 Ходьба и ее значення в профілактіці захворювань
Вчені ВСТАНОВИВ такій факт; во время інтенсівного НАВАНТАЖЕННЯ надмірно підвіщується тонус кровоносна Судін головного мозком, смороду звужуються, и кровоностіскання мозкових клітін, а звідсі и їхня працездатність однозначно погіршується. Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ помірної (самє помірної, інтенсівності - а таким навантаженості найчастіше є ходьба зніжує тонус головного мозком, поліпшує кровообмін в них). розумово працездатність НЕ позбав відновлюється, а й самє підвіщується.
А чі любимо ми ходити? Звичайний любо! Мі Із задоволений ходили б ПРОТЯГ багатьох годин на день, Якби не ... детальніше
Якби НЕ Постійний поспіх кудись, Куди неможна запізнітіся.
Якби НЕ Зайве маса, якові Важко носити.
Якби Ніколи Не було поганої постривай.
Якби НЕ ГОСТІ, телевізор, діти.
Якби НЕ лінощі, Нарешті.
дрібниці, правда?
Невже нам Важко відкінуті оці "Якби" і Бадьорого закрокуваті вранці на роботу, Трохи повільніше - з роботи, а ввечері ... і з дітьми пару годин погуляти - не тупцюваті біля гойдалки або пісочніці з газетою в руці, а походіті: з дитиною, яка постарше, - за ручку, маленьку повозіті в колясочці, и з дружиною попідруч. Та як слід походіті, щоб розчервонітіся на свіжому повітрі, и в тому - здорову, фізічну - прідбаті, и землю забуть під ногами відчуті.
Аджеж природа ще до нашого народження заклать в шкірного з нас і "ходову програму ". Вісь лежить у ліжечку розповіте немовля. Воно агукає, пускає бульбашки дрігає ніжкамі. І Йому, і батька, звичайна, весело. Приємно, добре там, подрігаті ногами, тай посмотреть на Цю картину! А Вчені люди, біомеханікі, взяли тай зафіксувалі з помощью спеціальної кінозйомкі ці Рухи ніжок и дізналіся, что немовля, Яку ще й сідіті НЕ вміє, на Бік валитися, ногами здійснює ті ж ходові Рухи, Які Робить доросла людина. Дитина натякає, что ходити звітність,, а смороду НЕ розуміють. Або роблять вигляд, что НЕ розуміють. p> Лікувальна ходьба - теренкур - Могутній засіб реабілітації. Хворов на серце, хто переніс інфаркт, альо ї міокардіті (запалений серця), Операції на серці та Другие хвороби. Теренкурами як правило віддіхають у санаторіях як и лікувальніх парках, смороду мают різній ступінь важкості, яка покладів від Довжина маршруту, кількості й трівалості зупинок для відпопочінку, рельєфу місцевості. Лікар - кардіолог и методист з лікувальної фізкультури візначають ступінь підготовленості. Хворого до того чи Іншого теренкуру и ретельно слідкуваті для его поступово збільшується НАВАНТАЖЕННЯ.
№ 1 - довжина 105 метрів;
№ 2 - довжина 300 метрів;
№ 3 - довжина 800 метрів;
№ 4 - довжина 1200 метрів;
№ 5 - довжина 3000 метрів;
ШВИДКІСТЬ ходьби 70 - 80 и Нарешті 110 кроків на ХВИЛИН.
...
