го походу при забезпеченні безпеки і досягненні максимального оздоровчого ефекту можливо лише за умови підтримання високої фізичної працездатності організму протягом усього походу. Головним чинником успішного відновлення працездатності - і фізичної, і розумової - є збалансоване харчування. p align="justify"> Збалансоване харчування - це правильне, яке задовольняє потреби організму співвідношення речовин, що забезпечують не тільки життєдіяльність організму і збереження стійкої рівноваги внутрішнього середовища (гомеостаз), але і високу працездатність. Важливо не тільки вірне співвідношення основних компонентів харчування - білків, жирів і вуглеводів, але також і обов'язкова наявність в їжі мінеральних речовин, у тому числі і мікроелементів, вітамінів та інших біологічно активних речовин. p align="justify"> Організація раціонального, збалансованого харчування та оптимального водно-сольового режиму - не дуже просте завдання навіть у домашніх умовах. Складність її, цілком природно, зростає при підготовці та проведенні багатоденних подорожей у важкодоступних, малонаселених районах, в умовах високогір'я, при низьких температурах районів Крайньої Півночі. p align="justify"> Оптимальні норми (або фізіологічні норми) витрати продуктів харчування відомі. Так, наприклад, середня норма продуктів харчування на одну людину на добу становить 800-1000 г у вигляді сухих або практично сухих продуктів. При правильному співвідношенні всіх необхідних компонентів це кількість дозволяє отримати від 3200 до 4000 ккал, що відповідає енерговитратами організму в умовах туристського походу при середній і вище середньої інтенсивності навантажень, і забезпечити необхідний рівень споживання мінеральних і біологічно активних органічних речовин. p align="justify"> Організації долікарської медичної допомоги в поході також присвячена досить обширна методична література. У Додатку III наведені рекомендовані для комплектування похідної медичної аптечки медикаменти за їх цільовим призначенням. Всі ці медикаменти застосовувалися на маршрутах туристських походів. Зрозуміло, наведений список далеко не вичерпує можливості фармакології. З іншого боку, зовсім не мається на увазі, що всі названі тут медикаменти обов'язково повинні бути включені в аптечку: необхідно, користуючись консультацією лікаря (особливо що має досвід участі в туристських походах), підібрати залежно від складності передбачуваного походу необхідні фармакологічні препарати.
Оформлення проїзних документів
У число завдань, що відносяться до розділу IП-6 етапу організації та підготовки походу, необхідно включити наступні:
листування з дирекцією заповідника, якщо маршрут походу хоча б частково проходить по його території; оформлення посвідчень про відрядження на учасників походу, якщо група відряджається повноважним організатором; своєчасне оформлення замовлення на проїзні - залізничні, авіаційні - квитки; своєчасне оформлення п...
