рав повинна бути менше, а динамічних - більше. p align="justify">. Розтягуючі вправи необхідно виконувати за найбільшою амплітудою і при цьому уникати різких рухів, які можна включати тільки в заключну серію повторень. У цьому випадку, як правило, м'язи вже адаптувалися до розтягування. p align="justify">. Для розслаблення і зниження м'язової напруги доцільно використовувати методи психорегулюючий тренування. br/>
СПИСОК
1. Алісов, Н.Я. Дослідження гнучкості та експериментальне обгрунтування методів її розвитку [Текст]: автореф. дис. ... канд.пед.наук: 13.00.04: [ВНІІФК]/Н.Я.Алісов. - М., 1972. - 15 с. p align="justify">. Аулик, І.В. Як визначити тренованість спортсмена [Текст]/І.В. Аулик. - М., 1971. - 22 с. p align="justify">. Ашмарин, Б.А. Теорія і методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні [Текст]/Б.А. Ашмарин. - М.: Фізкультура і спорт, 1978. - 222 с. p align="justify">. Благуші, П.К. До теорії тестування рухових здібностей [Текст]/П.К. Благуші: скор. пров. з чешск. - М.: Фізкультура і спорт, 1982. - 165 с. p align="justify">. Богданівський, Є.П. Інформативність тестів, які використовуються для характеристики фізичної підготовленості людини Текст Є.П. Богданівський Теорія і практика фізичної культури. - 1983. - № 1 - С.2
. Бондаревський, Є.Я. Надійність тестів, використовуваних для характеристики моторики людини/Е.Я.Бондаревскій// Теорія і практика фізичної культури. - 1970. - № 5. - С.15-18
. Бондаревський Є.Я. Педагогічні основи контролю за фізичною підготовленістю учнівської молоді [Текст]: автореф. дис. ... д-ра. пед.наук: 13.00.04: [ВНІІФК]/Е.Я.Бондаревскій. - М., 1983. - 1983. - 45 с. p align="justify">. Бубі, Х. Тести в спортивній практиці [Текст]/Х.Бубе. - М.: Фізкультура і спорт, 1968. - 238 с. p align="justify">. Верхошанский, Ю.В. Основи спеціальної силової підготовки в спорті [Текст]/Ю.В.Верхошанскій. - 2-е вид., Перераб. і доп. - М.: Фізкультура і спорт, 1977. - 215 с. p align="justify">. Войцеховський, С.М. Книга тренера [Текст]/С.М.Войцеховскій. - М.: Фізкультура і спорт, 1971. - 311 с. p align="justify"> 11. Галеева, М.Р. - Методичні рекомендації з розвитку гнучкості спортсмена: Навчальний посібник [Текст]/М.Р. Галеева. - Київ, 1980. - 56 с. p align="justify"> 12. Железняк, Ю.Д. основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі і спорті [Текст]: навч. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів/Ю.Д.Железняк, П.К.Петров. - М.: Видавничий центр В«АкадеміяВ», 2001. - 264 с. - ISBN 5-7695-0571-0. p align="justify">. Жилінський, Л.В. Розвиток суглобової рухливості на основі технічних засобів впливу [Текст]: автореф. дис. ... канд.пед.наук: 13.00.04: [ГЦОЛІФК]/Л.В.Жілінскій. - М., 1984. - 24 с. p align="justify">. Зациорский, В.М. Питання методики виховання фізичних якостей спортсменів Текст В.М.Заціорскій. - М.: Фізкультура ...
