комфортність.
Суть цієї тези полягає в тому, що, освоюючи певну напоготів, спортсмен мимоволі змушений глибше вникати в особливості утримання та управління наведенням зброї в район прицілювання. Спочатку відбувається визначення функції основних груп м'язів напоготові, потім оцінка ступеня їх взаємних зусиль і узгодженості дій при виробництві пострілу. Цією роботою доцільно займатися в період базової підготовки. До свідомої корекції узгоджених дій спортсмен приходить в процесі аналізу їх ефективності і зростання, або гальмування у зростанні результатів. Головне - постійно бути у творчому пошуку найкращого варіанта техніки пострілу. Самі ж технічні дії базуються на обраному способі напоготові. Уміння контролювати правильність утримання зброї і своєчасно коригувати його дає можливість стрілку показувати стабільно високі результати. [34]
Як навчитися контролювати напоготів?
В даний час, як і раніше, спортсмени робили це за рахунок кінестезії (суб'єктивних м'язово-суглобових відчуттів). Оскільки в даному складно координувати дії бере участь велика кількість м'язів, стрілку складно окремо контролювати ступінь їх необхідного напруги або розслаблення. Якість напоготові визначалося за ступенем комфортності і стабільності утримання зброї в районі прицілювання. Це робити простіше, коли оцінка відбувається за рахунок навику утримання і сприйняття загального відчуття комфортності.
Для цього, спортсмен повинен навчитися керувати своєю увагою. І він має деякий досвід у цій справі. У процесі освоєння будь-якого положення стрілок мимоволі звертає увагу на те, що він робить. За рахунок биообратной зв'язку він дає команду окремим м'язам і оцінює ефективність виконання. Досвідчений спортсмен вміє «чути» і свідомо відчувати свій фізичний стан. У справжнього майстра в напоготові зусилля м'язів диференційовано. Він виключає непотрібні «скутості», так як у напруженій м'язі виробляється більше молочної кислоти і вона швидше стомлюється.
Наступною фазою самопізнання і вдосконалення є вміння диференціювати (розділяти) увагу на основне і другорядне. Другорядне спрямоване на збереження напрацьованої напоготові. Спортсмен розсіяним (розслабленим) увагою контролює відчуття її комфортності. Основна увага стрілка має бути спрямоване на вказівний палець, що лежить на спусковому гачку, щоб при сприятливому становищі мушки, не втрачаючи дорогоцінний час, зробити фінальне дожимання.
Ця взаємодія уваги на різних рівнях сприяє своєчасному та активному реагуванню стрілка на короткочасне і стійке положення мушки в центрі району прицілювання, щоб зробити влучний постріл. Психофізіологічний стан спортсмена під час такої стрілянини схоже на стан мисливця, що очікує поява дичини в обмеженому просторі, щоб вчасно зробити вирішальний постріл.
Примітка: не плутати розслаблене увагу для загального контролю напоготові з психологічної зібраністю (мобілізацією) на досягнення максимально можливого результату у вправі. Розподіл уваги за ступенем спрямованої активності стосується загальної програми і тактики виконання кожного пострілу.
Все вищезазначене необхідно вміти робити для того, щоб, стріляючи з будь-якого положення, спортсмен міг керувати приготуванням і наведенням зброї в район прицілювання м'язами тулуба і утримувати його. При цьому периферичний увага пов...
