: одночасно бачити все чітко, на що спрямовується погляд; чути звуки і чітко розділяти їх на фонові і інформативні; відчувати своє тіло.
Якщо на розминці нічого не виходить. Неможливо зосередитися на своїх діях, щось весь час відволікає. У цьому випадку треба надіти навушники, взяти зброю, в приготуванні закрити очі і зосередити увагу на відчутті своїх дій: зусилля хвата пензлем рукоятки та інші елементи напоготові. Потім, не відкриваючи очей, почати обробку узвозу. Коли відчуття дій «проб'ються» на рівень усвідомлення інформації, можна продовжити розминку з третього пункту.
Буває і такий стан, при якому не ладиться узгодженість дій і скільки не стараєшся, нічого не виходить. Щоб не впадати в паніку, треба покласти зброю і зробити пробіжку. Під час неї увагу зосередити на сприйнятті руху, згадати порядок дій із зброєю і їх м'язові відчуття. Після цього узгодженість дій відновиться.
На пристрілюванні напередодні змагань не варто захоплюватися влучною стрільбою, краще залишити її на змагання.
Удосконалення влучної стрільби
. Знати основні групи м'язів, що беруть участь в утриманні зброї в системи «стрілець-зброя» в напоготові (в позі утримання зброї) і вміти управляти ними.
. Навчитися розподіляти увагу (розсіювати) на все тіло і сприймати цілісне м'язово-суглобовий відчуття напоготові, її комфортність.
. При стрільбі стоячи навчитися наводити зброю в район прицілювання м'язами всього тулуба, а не окремими групами м'язів, наприклад, тільки лівою рукою.
. Навчитися утриманню активної уваги на вказівному пальці правої руки, якщо правша або лівої, - якщо лівша, щоб відчувати і управляти динамікою обробки спуску і своєчасно зробити фінальне дожимання. Знати основні групи м'язів, що беруть участь в утриманні зброї в системи «стрілець-зброя» в напоготові (в позі утримання зброї) і вміти управляти ними. Умови утримання зброї в певному положенні для стрільби з гвинтівки обумовлено Правилами. Мається на увазі опис утримання зброї та обмеження, що запобігають порушення загальноприйнятих умов. Правилами не обмовляються детальні вказівки про стан окремих груп м'язів при веденні стрільби по мішенях. У міру освоєння техніки стрільби спортсмен сам знаходить більш комфортне розташування рук і ніг у напоготові зі зброєю, свідомо управляє узгодженістю зусиль груп м'язів, що беруть участь у виробництві пострілу.
Часто багато стрілки намагаються копіювати напоготів лідера. Якщо спортсмен буде осмислено підходити до вивчення особливостей утримання зброї і до техніки пострілу, порівнювати його параметри тіла з власними, він може зробити для себе приємні відкриття і підняти результативність власної стрільби.
Сліпе копіювання напоготові лідера дає мало користі такого послідовникові. Тому спортсмен повинен бути уважним до того, що він робить зі зброєю і як це робить? Які групи м'язів є основними при управлінні зброєю в приготуванні, а які повинні бути розслабленими? Запам'ятовувати їх узгоджена взаємодія, спочатку кожної конкретної групи, потім, поступово охоплюючи увагою інші м'язи, і в кінці - загальне відчуття психофізичного стану даної напоготові.
Навчитися розподіляти увагу (розсіювати) на все тіло і сприймати цілісне м'язово-суглобовий відчуття напоготові, її...
