инна бути розсіяно по всіх м'язах, щоб відчувати комфортність напоготові, а основна увага спрямована на палець для своєчасного виконання плавного попереднього та фінального натискання на спусковий гачок (дожимання).
Сприйняття м'язово-суглобових відчуттів своїх дій називається кінестезій. Кінестезія є складним почуттям і включає відчуття стану кожної м'язи обличчя, шиї, плечей, рук, кистей, спини, преса, ніг і кожної ступні. Не можна точно сказати, яким чином стрілок вчиться будувати таку складну ланцюг сенсорної зворотного зв'язку, але здатність до цього виробляється природно в міру набуття досвіду в результаті зусиль, спрямованих на досягнення концентрації уваги до своїх дій. На відміну від кульової стрільби завдання біатлоніста потрапити в площу чорного кола мішені, щоб постріл був зарахований. Тому й техніка стрільби виконується в швидкісному режимі, без вицеліванія. При стрільбі лежачи і стоячи для успішного потрапляння в мішень дуже важливі узгоджені дії прицілювання і натискання на спусковий гачок. Через те, що спортсменові доводиться стріляти на пульсі 160-190 ударів на хвилину і прискореному диханні, складно утримувати зброю нерухомо тривалий час. Стрілок змушений виробляти дожимання на спуск в короткий мить фіксованою затримки мушки в районі прицілювання. Для влучної стрільби в цих умовах необхідний розвиток усвідомленого управління заключними діями: прицілюванням і спуском курка. Щоб не було конвульсивної підробітку плечем або пензлем, натискання на спусковий гачок має робитися при постійному контролі зусилля, з яким палець тисне на спуск. Починати плавне натискання треба з підбиттям мушки в район прицілювання. Далі йде взаємоузгодження уточнення положення мушки в районі прицілювання і дожимання спускового гачка. Ці два компоненти техніки пострілу виконуються динамічно, тому не обходима певна стабільність напоготові. Уточненням положення мушки краще управляти м'язами тулуба. Вони управляють приготуванням, більш масивні і зброю поводиться стійко в місці утримання. У цьому випадку шанси на подработку дрібними м'язами будуть мінімальними.
Кращим вправою для освоєння такої техніки обробки спуску є тренування без патрона. Під час такого тренування увага спрямована тільки на сприйнятті якості виконуваних дій, тому легше домогтися узгодженості в прицілюванні і обробці спуску.
Щоб успішно просуватися по шляху вдосконалення майстерності, треба, насамперед, навчитися володіти собою, бути самодісциплінованим. Щоб знайти ключові точки зриву або втрати контролю над самовладанням, необхідний самоаналіз, згадування подібних ситуацій, занурення в них і прийняття правильного програмованого рішення в подібних випадках на майбутнє. Програмування може здійснюватися двома способами: методом самонавіювання, при якому спортсмен промовляє про себе в позитивному ключі порядок правильних дій і переконує себе робити це кожен раз на тренуваннях і змаганнях; методом «ключа» щодо Алієва, коли в підсвідомість спеціально закладається програма ідеомоторного подання правильних, узгоджених між собою, дій, що забезпечують влучний постріл. Цю програму слід відчути у формі образного уявлення спільно з м'язовим відчуттям правильних дій. Тоді ця програма працюватиме ефективніше перше.
Правильна концентрація при стрільбі абсолютно необхідна. Без неї нічого не варто навіть сама хороша виготовлення. Перше і головне, чим характеризується концен...
