ахунок колінного суглоба. 2. Стопа повинна бути щільно укріплена на гойдалці.
. І.П.- Сидячи, стопи обох ніг на гойдалці. Активне тильне і підошовне згинання здорової стопи і пасивне - хворий. 60-80 рухів. Темп повільний і середній.
. І.П.- Лежачи на спині або сидячи. Стопа на педальному апараті. Тильне і підошовне згинання з опором різної сили (пружиною або гумовою тягою). 30-80 рухів. Темп повільний.
. І.П.- Те ж. Відбиття кінцями пальців хворої ноги м'якого (аеробольного, волейбольного) м'яча. 20-25 разів. Темп середній.
. І.П.- А) сидячи; б) стоячи, тримаючись за рейку гімнастичної стінки; в) стоячи, руки на пояс. Піднімання на носки і опускання на всю ступню. Піднімання шкарпеток (перехід на п'яти) і опускання на всю ступню. 20-30 рухів. Темп повільний.
. І.П.- Стоячи, тримаючись руками за спинку стільця або рейку гімнастичної стінки, шкарпетки ніг злегка повернені всередину. Приподнимание внутрішнього зводу стопи (перенесення всієї ваги тіла на зовнішній звід). Темп середній. 12-15 разів.
. І.П. стоячи на 2-3-й рейці гімнастичної стінки, хват руками на рівні грудей. Пружні руху на носках, намагаючись якомога нижче опускати п'яту. 40-60 рухів. Темп середній.
Вправи для колінного суглоба.
. І.П.- Лежачи на спині або сидячи. Захоплення рукою колінної чашки. Пасивне зміщення її в сторони, вгору і вниз. 18-20 рухів. Темп повільний.
. І.П.- Сидячи, ноги витягнуті. Піднімання руками (під стегно) розслабленої хворої ноги, не відриваючи п'яти від опори. 6-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи (при витягненні за стегно). Згинання та розгинання в колінному суглобі за допомогою методиста. 8-10 разів. Темп повільний.
. І.П.- Сидячи на ліжку, ноги майже випрямлені (стегно хворої ноги підтримувати знизу обома руками). Піднімання стегна руками, п'ята ковзає по ліжку. 5-6 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на животі, хвора нога областю підйому лежить на гомілки здоровою. Згинання та розгинання хворої ноги в колінному суглобі за допомогою здорової ноги. 12-20 разів. Темп повільний (рис. 43).
. І.П.- Лежачи на спині, хвора нога полусогнута в колінному суглобі (руками підтримувати під стегно). Згинання та розгинання в колінному суглобі, відриваючи п'яту від ліжка. 12-16 разів. Темп повільний.
. І.П.- Сидячи на ліжку, ноги напівзігнуті (хвору ногу підтримувати під стегно обома руками). Розгинання і згинання в колінному суглобі, ставлячи ногу в момент згинання на ліжко. 6-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Те ж, але стегно піднесено дещо більше, п'ята на вазі. Згинання та розгинання в колінному суглобі. 5-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на боці, хвора нога зверху. Згинання та розгинання в колінному суглобі, не відриваючи стопи від опори. 6-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на животі. Поперемінне активне згинання та розгинання ніг в колінних суглобах. 24-30 разів. Темп повільний і середній.
. І.П.- Лежачи на животі. Одночасне активне згинання ніг в колінних суглобах. 20-30 разів. Темп повільний і середній.
