="justify">. І.П.- Сидячи на ліжку, ноги опущені. Згинання та розгинання хворої ноги в колінному суглобі за допомогою здорової: а) хвора нога на здоровій; б) хвора нога під здоровою, яка, натискаючи на хвору, збільшує обсяг рухів. 10-20 разів. Темп повільний.
. І.П.- Сидячи на краю ліжка. Активне попеременное згинання та розгинання ніг в колінних суглобах. 24-30 разів. Темп середній.
. І.П.- Лежачи на животі. Згинання та розгинання ноги в колінному суглобі при наявності блоку і вантажу від 1 до 10 кг. 20-50 рухів. Темп повільний 32. І.П.- Стоячи з опорою руками об спинку ліжка. Підняти вперед хвору ногу, зігнуту в колінному суглобі, розігнути, опустити. 8-10 разів. Темп повільний і середній.
. І.П.- Стоячи притулившись спиною до стіни. Хвору ногу ставити на стілець, поступово наближаючи його. 12-20 разів. Темп повільний і середній.
. І.П.- Стоячи, руки на пояс. Здорову ногу назад на носок, згинаючи хвору в колінному суглобі (поступово збільшуючи між ними відстань). 5-20 разів. Темп середній.
. І.П.- Стоячи ноги нарізно. Перенесення ваги тіла поперемінно на праву і на ліву ногу, згинаючи в колінному суглобі. 10-12 разів. Темп повільний.
Вправи для кульшового суглоба
. І.П.- Лежачи на спині. Перехід в положення сидячи або напівсидячи за допомогою інструктора. 3-4 рази. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині, тримаючись руками за прив'язаний до спинки ліжка, шнур («віжки»). Перехід в положення напівсидячи. 5-6 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Перехід в положення сидячи без допомоги рук: а) швидко, б) повільно, в) змінюючи положення рук - на пояс, на груди, за голову. 4-10 разів.
. І.П.- Лежачи на спині, ноги напівзігнуті. Розведення і зведення колін. 8-10 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині або стоячи. Кругові рухи прямою ногою назовні і всередині. 6-8 разів. Темп повільний
. І.П.- Лежачи на спині, взявшись руками за краї ліжка. Поперемінне піднімання прямих ніг. 6-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Те ж. Кругові рухи по черзі правою і лівою ногою. 3-5 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на боці, хвора нога зверху. Відведення ноги. 4-8 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині, набивний м'яч (1-2 кг) затиснутий між колінами (між ступнями). Піднімання прямих ніг. 8-10 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині, поклавши п'ятку здорової ноги на область підйому-хворий або навпаки. Піднімання розташованої внизу ноги при опорів, який чиниться іншою ногою. 16-20 разів. Темп повільний.
. І.П.- Лежачи на спині. Піднімання ноги при опорі, який чиниться рукою методиста. 16-20 разів. Темп повільний або середній.
. І.П.- Стоячи боком до спинки ліжка з опорою рукою. Піднімання ноги вперед і відведення назад. 8-10 разів. Темп повільний.
. І.П.- Те ж. Відведення ноги і руки в сторону. 8-10 разів. Темп повільний.
. І.П.- Стоячи, шкарпетки зімкнуті. Нахил вперед, намагаючись дістати стать: а) кінцями пальців, б) долонями. 12-16 р...
