ння перешкод під час пересування з точки А в точку Б. Незважаючи на те, що кількість дівчат, які займаються паркуром, неухильно зростає, воно все ще залишається досить низьким. Ця стаття присвячена деяким проблемам, з якими можуть зіткнутися представниці слабкої статі бажаючі почати займатися паркуром. Тут же вони зможуть знайти деякі поради та рекомендації.
Паркур сприяє поліпшенню рефлексів і фізичних здібностей людини. В принципі його можна вважати кращою дисципліною самооборони для дівчат, які з тих чи інших обставинам гуляють або бігають на самоті. Для тих, хто практикує паркур достатню кількість часу, відкривається багато можливостей, якщо раптом на них випадково при непередбачених обставинах нападуть або якщо вони якимось чином помітять, що їх хто-небудь переслідує. У таких ситуаціях такі перешкоди, як стіни, ворота або огорожі стають не загородженнями, а шляхами до свободи.
Схожість паркуру та бойових мистецтв в тому, що обидві ці дисципліни вимагають відданості вивчає їх. Якщо ви будете носити одяг, яка не буде утрудняти рухів і відповідне взуття - Це зайвий раз продемонструє, що ви зосереджені не на тім, як ви одягнені, а на те, чим ви займаєтеся.
Незважаючи на те, що у прекрасної половини людства є деякі переваги, існує пара моментів, про які не слід забувати. Верхня мускулатура тіла у чоловіків розвинена набагато сильніше, ніж у жінок. І без попередньої підготовки піднімати свою власну вагу буде дуже нелегко. Тому коли дівчата починають займатися паркуром, їм дуже складно виконувати елементи, які вправляють верхню частину тіла (подолання перешкод, які знаходяться вище тебе ... стіни наприклад). Тепер ви знаєте, що в першу чергу вам треба звернути увагу саме на верхню мускулатуру тіла. Слід також знати, що чоловіча половина людства не так болісно реагує на різного роду садна і забої. Їх суглоби, на відміну від жіночих, легше переносять несерйозні ушкодження. Але це зовсім не означає, що для дівчат у паркурі є які-небудь обмеження.
Там, де є недоліки, завжди знайдеться місце і пріоритетами. Дівчата набагато більш пластичні, ніж молоді люди. М'язи і зв'язки у дівчат здатні сильніше розтягуватися без яких пошкоджень. Володіючи витонченим статурою, багато дівчат можуть вправнішим інших долати невеликі перешкоди на бігу.
Травми, а точніше як їх не допустити - це те, на що потрібно звернути увагу всім без винятку. Розтяжка необхідна до тренування і безпосередньо після неї. Після тренування розтяжка необхідна для того, щоб наступного дня м'язи не хворіли, а перед тренуванням для того, щоб знизити можливість отримати травму. 20 хвилин до і 10 хвилин після буде цілком достатньо. p> Приземлення дуже важливо в паркурі. Якщо ви стрибаєте з великих висот, необхідно робити рол, якщо висота невелика, то достатньо і звичайного приземлення на ноги або з опорою на руки. Правильне приземлення - запорука збереження ваших гомілок, колін і зв'язок. p> Кожна людина, займається па...
