омілку спортсмена. Такий захист дозволяє орієнтувальнику відчувати себе більш комфортно. p align="justify"> Багатьох спортсменів на дистанції вибивають з колії неточності карти. Розлад з цього приводу не зможе змінити якість карти, але відволікає від процесу орієнтування. Про це треба завжди пам'ятати. Ліками від цієї В«хворобиВ» може служити створення надійної системи орієнтування, користуючись якою, можна максимально не залежати від неточностей карти. p align="justify"> На орієнтувальники під час передстартової підготовки, а також під час пробігання їм дистанції постійно діють збивають фактори, на які спортсмен повинен навчитися не реагувати. Деяких спортсменів виводить з рівноваги погана погода, несприятливий стартовий номер, психологічний тиск з боку суперників, проходження контрольних пунктів, на яких присутні представники команд та тренери і т.п. Всі ці питання можна попередньо відпрацювати в думках, тоді вони не піднесуть сюрпризу під час змагань [15]. br/>
2.4 Мотивація і цілі спортсмена-орієнтувальники
Мотиви можуть мати внутрішній або зовнішній характер. Внутрішні мотиви не мають зовнішнього прояву і пов'язані із задоволенням, задоволенням, почуттям досягнення і часто асоціюються з процесом виконання завдання. Зовнішні мотиви мають зовнішні прояви, наприклад, призи, перемога/програш, тиск суперників або батьків і взагалі зв'язуються з результатами. Індивідууми мають високий чи низький рівень внутрішньої і зовнішньої мотивації. p align="justify"> Для досягнення успіху орієнтувальники високого класу зазвичай мають високий рівень і внутрішньої мотивації, в силу мистецтва цього спорту, і зовнішньої мотивації, в силу їх волі до перемоги. Перемога приносить відчуття досягнення, що саме по собі сильно мотивує. Однак не кожен виграє, тому важливо розвивати внутрішні мотиви, які дозволяють oріентіровщіку краще контролювати процес тренування і виступи шляхом концентрації на вдосконаленні навичок, а не на результаті виступу. p align="justify"> Встановлення мети - потужна методика розвитку внутрішньої мотивації. Однак важливо визнати, що встановлення мети може мати як негативний ефект, так і позитивний ефект на мотивацію. Цілі, визнані придатними, специфічні, спірні, досяжні, вимірні і персональні, можуть стати невідповідними внаслідок травми або інших змін обставин. p align="justify"> Наприклад, орієнтувальники, можливо, встановив певний ряд цілей для підготовки до етапів національних відбіркових стартів, потім травмувався за кілька тижнів до початку стартів і в результаті не має шансу чогось досягти, мета стала нереальною. Це, у свою чергу, позначиться на впевненості в собі, потім на тренуванні і виступі. Ця ситуація не виникне, або принаймні ефект може бути мінімізований, якщо цілі ретельно структуровані В»[17]. p align="justify"> Цілі мають бути кон кретной. Було б неправильно ставити цілі типу "бігти якомога швидше" або "взяти всі контрольні пункти", оскільки ц...
