еструктурування, спочатку оволодівши нею на тренуванні, для вироблення стратегій вирішення проблем. Використання еталонів для наслідування відіграє важливу роль у розвитку впевненості в собі. Часто менш досвідчений спортсмен відчує впевненість у собі при спостереженні гарного виступу конкурента. Це особливо істотно в орієнтуванні, де багато можливостей зустріти суперника на дистанції. Однак необхідно підкреслити, що впевненість, отримана через опосередкований досвід більш ефективна в групі рівних за силою суперників. Використовуваний аргумент, "якщо вони можуть зробити це, то і я зможу", допомагає розвинути позитивне зарозумілість і, отже, впевненість [29]. p align="justify"> 2.3 Емоційне і психічний стан спортсмена-орієнтувальники на дистанції
Внутрішня психологічна готовність до змагальних дій - це результат індивідуальної інтелектуально-психологічної діяльності орієнтувальники як спортсмена-особистості. На цей результат, правда, впливають також і зовнішні впливи, що носять, як правило, тимчасовий або разовий характер. Зокрема, результат у змаганнях багато в чому залежить від того, які емоції охоплюють спортсмена під час подолання змагальної дистанції [14]. p align="justify"> Перш за все, варто розглянути ставлення спортсмена до місцевості. Для тих, хто давно займається орієнтуванням, не секрет, що місцевості бувають різні: важкі з точки зору рельєфу (високі схили); несприятливі для бігу (наявність кропиви, густий ліс, завали і т.д.); сирі (болото, заплава) .
Ставлення спортсмена до тієї чи іншої місцевості сильно позначається на його емоційному стані і впливає на результат проходження дистанції. Якщо спортсмен боїться, що не витримає високих підйомів, або йому огидно і важко пересуватися по болоту, або ж він ненавидить В«бруднийВ» ліс і кропиву, то його негативні думки не дадуть йому увійти в оптимальний психічний стан і зосередитися на виконанні технічних дій. Іншими словами, його все буде дратувати, а роздратування - поганий попутник на дистанції. p align="justify"> Якщо спортсмена переслідує неприязнь до якого-небудь типу місцевості, необхідно знайти причину цього явища. Так, якщо спортсмен невпевнено відчуває себе на гірській місцевості - слід провести спеціальну фізичну підготовку до складної місцевості. Негативне ставлення до боліт може виникнути при низькому рівні фізичної підготовленості, слабкому розвитку тих м'язових груп, що беруть непряму участь у бігу (м'язи спини і черевного преса, м'язи рук і т.д.), але відіграють величезну роль при пересуванні в складних умовах. Багато спортсменів (особливо дівчатка) відносяться до болота, як до чогось В«брудномуВ». А якщо подивитися на болотну В«брудВ» як на розмоклу грунт, то, можливо, буде легше. Для зміни негативного ставлення до місцевості, зарослій кропивою, малиною, ожиною, слід заздалегідь продумувати форму одягу, а іноді застосовувати різного роду захисні засоби, наприклад спеціальні щитки, оберігають г...
