ва кров зігріла руки,
руки важкі і теплі,
я розширюю судини в руках, я зможу це зробити з лікувальною метою в будь-якому органі,
я абсолютно спокійний,
аутогенне тренування зміцнює мою нервову систему.
Заключна частина
Вихід зі стану розслаблення:
- дуже добре відпочив,
зробити глибокий вдих,
дихати рівно і спокійно,
відчуття тяжкості, розслаблення м'язів пройшли,
самопочуття хороше,
настрій бадьорий,
відкрити очі.
