ику роль відіграють центральна нервова система, симпато-адреналової системи і адаптивні гормони системи гіпофіз - кора наднирників [39].
Процесу акліматизації сприяє передсезонна посилена фізична підготовка, ступінчастий підйом на великі висоти з відповідними м'язовими навантаженнями і раціональне харчування.
У міру акліматизації працездатність зростає, але продовжує залишатися нижче початкового рівня, спостережуваного на рівні моря. Підйоми понад 7000 м супроводжуються різкими функціональними змінами, особливо з боку серцевої і дихальної систем, і вимагають від спортсмена максимального вольового напруження. У цих умовах фізичну роботу значно полегшує користування кисневим приладом [24].
При тривалої адаптації до високогір'я, що спостерігається у місцевих жителів, відзначається зниження рівня вентиляції легенів по відношенню до первинних величинам, дихання стає більш глибоким, зростає залишковий об'єм повітря, що обумовлює менш виражене зниження напруги кисню в альвеолах. Збільшується хвилинний об'єм крові, помірно знижується загальний периферичний опір артеріальних судин, підвищується рівень середнього артеріального тиску, венозного тиску, зменшується швидкість руху крові. Кількість еритроцитів у крові може зростати до 6-7 млн. В 1 мм3. З боку кардіодінамікі виявляється синдром регульованою гіподинамії міокарда як показника підвищеного коефіцієнта корисної дії міокарда. Електрокардіографічні дані вказують на розвиток у корінних жителів високогір'я гіпертрофії правого шлуночка серця [38].
Учасники велоекспедиція повинні брати до уваги температуру і вологість під час їзди і необхідність акліматизації після поїздки в регіон з іншим екстремальним кліматом або висотою над рівнем моря. Сильна спека і вологість, холод, висота можуть зробити шкідливий вплив на результати в багатьох видах. Щоб уникнути обезводнення і втоми, які можуть виникнути в результаті недостатнього прийому рідини, спортсмени повинні пити додаткову кількість води, соків та інших рідин. Спортсмени повинні навчитися пити до того, як виникне спрага. До того часу, як спортсмен відчує спрагу, він вже втратить 7% від ваги свого тіла. При втраті 2% рідини спортсмени втрачають до 10-15% від своєї працездатності. Прийом відповідної кількості води, соків або спортивних напоїв допоможе зберегти спортсмену енергію, увагу, концентрацію.
Здоров'я та безпека спортсмена повинні бути пріоритетом номер один при будь-якому тренуванні або змаганні. Якщо кліматичні умови небезпечні, тренування повинна бути припинена, а розклад змагання переглянуто, щоб для всіх спортсменів була забезпечена безпечне довкілля [39].
1.2.5 Ритмічні зміни функціональної активності організму
Функціональна активність організму людини ритмічно змінюється через певні періоди. Ритми функціонування організму, що отримали назву біологічних ритмів, мають різні періоди: серцевий ритм - секунди і частки секунди; дихальний - кілька секунд; ритміка шлункової і кишкової секреції - годинник; зміна станів неспання і сну - доба; дозрівання яйцеклітини у жінок - десятки доби і т. д. Найбільш вивчені добові, або циркадні (від лат. cirke - приблизно близько, dies - день), ритми, період яких дорівнює в середньому 24 годинах.
Період циркадних ритмів приблизно дорівнює періоду обертання Землі навколо своєї осі. Циркадні ритми притаманні всім живим організмам, починаючи від одноклітинних, і є спадкоємною властивістю цих організмів. У багатоклітинних організмах вони підтримуються на різних рівнях (клітка, орган, цілий організм). Фази ритму можуть бути зрушені при зміні зовнішніх чинників, граючих роль синхронізаторів. Ритми клітин, окремих органів і систем синхронізуються з ритмами провідних центрів, що локалізуються в головному мозку. Згідно з гіпотезою Н. Клейтман, циркадні ритми різних органів прив'язуються до ритму сон - неспання, який повинен розглядатися як своєрідний ритм-ключ [24].
Для людини головне значення має режим праці та відпочинку. Цей режим може змінюватися у зв'язку з особливостями виробничої діяльності (нічні зміни, чергування та ін.) Або при зсуві по фазі світлого і темного часу доби (переміщення на кілька годинних поясів по географічній довготі, наприклад при перельоті з Європи в Америку або від західного кордону Росії до берегів Тихого океану). Зміна режиму праці та відпочинку може призводити до тимчасового зниження працездатності, а іноді до появи відчуття нездужання. Це пояснюється порушенням координації в роботі окремих органів і систем органів. Наприклад: дівчина 22 роки, майстер спорту з художньої гімнастики, учасниця телевізійного екстрім-шоу, після перельоту Росія-Аргентина скаржилася на короткочасні нездужання проявлялися у світлий час доби (для Аргентини) у вигляді сильної слабкості і відпереднепритомний станах. ...
