и Швидко і несподіваному варіюванні напрямку руху)
Поворот на опорній нозі (на Дальній від напрямку повороту нозі,
на найбліжчій до напрямку руху нозі)
. 2 Техніка володіння м'ячем
Техніка Включає в собі Наступний групу прійомів:
удари;
зупинки;
ведення;
обманні Рухі;
відбір м'яча.
Удар по м'ячем
Це Основний способ ведення гри. Смороду віконуються ногою и головою. Спрямованість ударів розрізняється траєкторією и швідкістю руху м яча. ШВИДКІСТЬ руху м яча покладів від початкової швідкості ударної ланки (нога або голова) і м'яч в момент Зіткнення, а такоже від співвідношення їхніх мас.
Удар по м ячу ногою складають основу техніки гри у футбол. За способом виконан смороду поділяються на удари внутрішньої и зовнішньої сторонами стопи, серединою, внутрішньої и зовнішньої частинами підйому, носком, п ятою. Однако наведена послідовність НЕ означає, что спочатку розучується только одна способ, а коли ВІН доводитися до Досконалість, тоді только пріступають до Освоєння следующего. Вивчення прийому слід почінаті з виконан его найсільнішою ногою. После цього, як правило, легше перейти до виконан его найслабшою ногою. При розучуванні ударів слід спочатку звертати Рамус на правильне технічне виконан прийому, а после того як буде освоєній прийом, нужно працювати над точністю ударів, а лишь потім - над силою ударів.
Удар по м'ячем ногою ділять на два види:
Прямі;
різані.
Удар, что проходити через центр м'яча або в безпосередній его блізькості, Прийнято назіваті прямимо. Прямий удар віконується практично всіма способами.
При різаніх ударах напрямок руху ноги идет по дотічній до м яча, что віклікає его Обертаном. Сильно обертовій м яч зустрічає Опір Повітря, что змінює его траєкторію (ефект Магнуса) i відхіляє убік Обертаном. Часто тактічні розуміння віклікають необходимость скоротіті годину виконан фаз руху, Зменшити его амплітуду и м'язові зусилля.
Удар розділяють на три фази:
Попередня фаза - розбіг (відсутній при ударах з місця). Величина розбігу, его ШВИДКІСТЬ визначаються індівідуальнімі особливую футболістів и тактичних завдань. Розбіг Варто розраховуваті так, щоб удар по м'ячем БУВ Виконання Заздалегідь наміченою ногою. Розбіг спріяє попередня НАРОЩУВАННЯ швідкості ударних ланок
Підготовча фаза -Постановка опорної ноги, (злегка Зігнута у колінному суглобі, ставлять збоку від м'яча), замах ударні ногою. Замах віконується во время последнего бігового Крока. Значний, часто около до максимального, розгінання стегна и згінання гомілкі, у результате чего збільшується шлях стопи и Попередньо розтягуються м'язи передньої поверхні lt; # 93 src= doc_zip1.jpg / gt;
Рис. 1. Удар по м`яч ногою: а - внутрішньою стороною стопи; б - внутрішньою Частинами підйому, в-Середнев Частинами підйому; г - внутрішньою стороною підйому; д - п`яткою
Удар Середнев Частинами підйому проводитися з розбігу, місце качана которого находится примерно на одній Лінії із м ячем и ціллю (Рис. 1, в) .Замах и ударний рух віконуються в одній площіні. Носок ударної ноги максимально відтягнуті униз. Умовна вісь, что як бі з єднує м'яч и колінній суглоб, у момент удару и «проводки» строго вертикальна.
Удар серединою підйому в грі часто застосовується при передачах м'яча на Середні и Довгі відстані, при обстрілі воріт. Удар віконується з прямого розбігу по відношенню до передбачуваності напрямку польоти м'яча. Техніка его виконан така. Злегка Зігнута в коліні нога ставитися поряд з мячем, носок ее «дивуватися» точно за напрямком удару. Що бє нога відводіться назад і сильно згінається в коліні. Потім махові рухом стегна нога Вінос вперед. Удар наноситися точно в середину мячі. При цьом носок что бє ноги відтягується вниз, голеностоп напружується, тулуб нахіляється над м'ячем. Одночасно з бє ногою однойменна рука, розгінаючісь, відводіться назад, а протилежних рука вікідається вперед - вгору, Если ж необходимо ударом серединою підйому послати м'яч невісоко, опорну ногу треба поставити на одній Лінії з мячем, а для удару верхи слід немного НЕ дійті до м'яча.
При розучуванні цього прийому почінаючі футболісти через острів отріматі травму нерідко НЕ відтягують носок что бє ноги максимально вниз. У результате удару по м'ячу наноситися верхніх Частинами носка и м'яч летить по занадто Крутій Траєкторії. Щоб виправити Цю ошибку, необходимо сделать 8-10 ударів, підводячісь в момент торкання м'яча серединою підйому на носку опорної ноги. Крім того, смороду такоже занадто да...
