нювати втрачене потрібно обов'язково. p align="justify"> Але з розумом і в міру!
Медики рекомендують саме на воду робити основний упор. Вони навіть вивели точну цифру: на кожну 1000 споживаних кілокалорій потрібно випивати близько літра води. На думку вчених, вода особливо необхідна для людського організму, тому що бере участь у таких важливих процесах як: регуляція температури тіла, розчинення мінеральних солей, "транспортування" поживних речовин всередині тіла, виведення продуктів обміну з організму та інших. p align="justify"> вода питної мінеральний столовий
МІНЕРАЛЬНА ВОДА
Питні мінеральні води-як правило, підземні (відомі також талі, штучні та ін) води, які характеризуються наявністю певних солей та інших хімічних сполук. В залежності від температури, виділяють холодні, теплі і гарячі мінеральні води. Деякі мінеральні води мають природного радіоактивністю. Відмінністю мінеральних вод від питних є більш високий рівень мінералізації - близько 1 г л і вище. p align="justify"> За хімічним складом відрізняється шість класів мінеральних вод: гідрокарбонатні, хлоридні, сульфатні, змішані, біологічно активні і газовані. Але є й інше трактування цієї класифікації - за іонним складом:
гідрокарбонатні - ця вода призначена для тих, хто займається спортом. Застосовуються при лікуванні сечокам'яної хвороби. Протипоказання - гастрит;
сульфатні - рекомендується така вода тим, у кого спостерігаються проблеми з печінкою і жовчного міхура, ожиріння і цукровий діабет. Категорично не можна вживати таку воду дітям і підліткам, так як сульфати перешкоджають росту кісток;
хлоридні - така вода сприяє регулювання роботи кишкової, жовчної шляхів і печінки. Протипоказання до застосування (категорично) - підвищений тиск;
магнієві - допомагає при стресових ситуаціях. Протипоказання - схильність до розладу шлунку;
залізисті;
Залежно від концентрації солей, природні мінеральні води ділять на:
Столові
мінеральна (натуральна) вода придатна для щоденного застосування, вміст солей в ній не перевищує 1 грама на літр води. Як правило, вона м'яка, приємна на смак, без стороннього запаху і присмаку. Нормативні документи на мінеральні столові води відсутні. Тому критерії віднесення вод до мінеральних столових вод не стандартизовані
Лікувально-столові
в цій воді може міститися від 1 до 10 грамів солей на літр води. Гідність лікувально-столових мінеральних вод полягає в їх багатофункціональності: їх можна вживати як столовий напій і систематично - для лікування;
Лікувальні
- найбільш насичена за сольовим складом вода. До цієї категорії відносять мінеральні води з мінералізацією - більше 10 грамів на літр, або води з підвищеним вмістом активних мікроелементів, наприклад, миш'яку чи бору. Її слід пити строго за рекомендацією лікаря. p align="justify"> Список використаних джерел:
1.Вода. http// akva-vita.ru/water and human.php
2.Баланс вод в організмі. http// chistaia.voda.info/.../pitevoi regim
. Мінеральна вода http// Wikipedia.org/.../мінеральна вода
. Вода в житті людини http// water.ru/bz/.../water_in_live.
