ьбі в тірі и на стрільбіщі; освоюється ї удосконалюється техніка стрільбі в спокої и при фізічному навантаженні з положення Лежачі з упору; техніка стрільбі в косовиця з положення Лежачі з ременя и стоячи з пневматічної (або Іншої полегшеної) гвінтівкі; вівчається матеріальна частина малокаліберніх гвінтівок ТОЗ-12; БІ-6; створюється Спеціальна база для удосконалення, техніки стрілецької підготовкі в змагальну періоді Тренування (на снігу).
Поставлені задачі вірішуються засобой загально ФІЗИЧНОЇ підготовкі, вихованням таких якости, як сила, ШВИДКІСТЬ, вітрівалість, спрітність, гнучкість, рівновага, розслабленими.
Основні засоби Тренування: кросовій біг, ходьба, змішане пересування по пересіченій місцевості, Імітація техніки лижний ходів на місці й у Русі (з Палиця и без них, з гумових амортизаторами, за помощью спеціальніх прістосувань блокової конструкції), пересування на ліжоролерах и роликових Ковзани.
Основні методи Тренування: рівномірній, перемінній, ігровий, кругові, контрольний. У стрілецькій підготовці ровері місце пріділяється імітації стрільбі и стрілецькім вправо по паперових мішенях и мішеннім установкам Переважно без НАВАНТАЖЕННЯ.
Контрольні міжнародні по проводяться напрікінці 1-го етапу.
2-й етап. На цьом етапі створі Спеціальна база функціональної підготовкі (Серпень-жовтень). p> Основні задачі етапу: подалі Підвищення Загальної вітрівалості, удосконалювання техніки лижний ходів за помощью імітаційніх вправо и пересування на ліжоролерах; у підготовці до стрільбі - набуття навічок ведення швидкої стрільбі з положення Лежачі з упору, Лежачі з ременя (рука на упорі) у спокої и после фізічного НАВАНТАЖЕННЯ різного характеру (у сполученні з загально-фізічною и спеціально-фізічною підготовкою, Із кросовім бігом и пересування на ліжоролерах). Виховання морально-вольовости якости. p> Часткові задачі: Розвиток швідкісної и сілової вітрівалості, удосконалювання окрем ЕЛЕМЕНТІВ техніки стрільбі (Приготування, дихання, пріцілювання, обробка спуску курка) при фізічному навантаженні, Підвищення скорострільності [10, 122].
Основні засоби Тренування: кросовій біг, ходьба, змішане пересування по пересіченій місцевості, пересування на ліжоролерах, Виконання імітації лижний ходів у Русі, вправо на ШВИДКІСТЬ и силу, стрільбі по паперових мішенях и установкам.
Додаткові засоби: спортивні ігри, стрілецькі Вправи з використаних тренажерних прістроїв, Імітація стрільбі.
Основні методи Тренування: ті ж, что и на первом етапі.
Напрікінці Етап звичайна організуються змагання и тестирование по літньому біатлоні (Стрілянина Лежачі з упору). p> 3-й етап. Це - Передзмагальному етап, его задача підвіщуваті рівень функціональної підготовкі спортсмена при пересуванні на лижах (листопад-грудень).
Основні задачі етапу: подалі виховання Загальної вітрівалості, удосконалювання техніки пересування на лижах, закріплення навічок вісокої якості стрільбі Лежачі з упору І з ременя (рука на упорі) при фізічному навантаженні, ознайомлення з варіантамі підходу до стрільбіща.
тренувальні НАВАНТАЖЕННЯ наростають поступово, в основному за рахунок Збільшення ОБСЯГИ ціклічної роботи. Перші два тижні Тренування Переважно рівномірна. Інтенсівність пересування на лижах підтрімується в першій и Другій зонах. Побудова тренувальних планів на цьом етапі віробляється з урахуванням календаря змагань и поточної підготовленості спортсменів.
1.2 Змагальну Период
1-й етап. Змагальну, основна его спрямованість - придбання и Збереження найвищої Спортивної форми.
Основні задачі етапу: подалі удосконалювання гірської техніки и техніки лижна ходів, виховання Загальної и спеціальної вітрівалості, стабілізація навички ведення оптимально Швидкого и точного стрільбі з положення Лежачі з упору и Лежачі з ременя (рука па упорі) у спокої и при фізічному навантаженні, виховання морально-вольовости якости, вихід на заплановані спортивні результати [10, 123]. p> Основні засоби Тренування: пересування на лижах и спеціально-підготовчі вправо в ліжній и стрілецькій підготовках. Засоби Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі на цьом етапі застосовуються для ПІДТРИМКИ Загальної тренованості й активного відпочинку.
На цьом етапі звітність, широко застосовуваті вліво Для удосконалювання гірської техніки (підйомів, спусків, поворотів). Основні контрольні міжнародні по на цьом етапі - систематична доля у Змагання з лижні гонок, біатлонові (за Спрощення правилами), стрільбі Лежачі з упору, Лежачі з ременя (рука на упорі), и найпростішому слалому на гоночних лижах.
2-й етап. Післязмагальній, ПОЧИНАЄТЬСЯ после Закінчення останніх змагань на снігу (звичайна з 1 квітня по 1 травня). Терміни і трівалість цього етапу могут подовжуватіся або скорочуватіся в залежності від стану сніжного покривити, стану здоров'я спортсмена, его підготовленості и т.д.
Основні засоби Тренування: ходьба, біг, гімнастика загально и С...
