"> Навіть після корекції показників сили з розмірами тіла силові показники у дорослих жінок нижче, ніж у чоловіків. Разом з тим якщо у жінок в результаті деяких захворювань посилюється секреція андрогенів наднирковими, то інтенсивно збільшується м'язова маса, з'являється добре розвинений м'язовий рельєф, зростає м'язова сила. p align="justify"> У дослідах на тваринах встановлено, що введення препаратів андрогенних гормонів (анаболіків) викликає значну інтенсифікацію синтезу м'язових білків, в результаті чого збільшується маса тренованих м'язів і як результат - їх сила. Разом з тим розвиток робочої гіпертрофії скелетних м'язів може відбуватися і без участі андрогенних і інших гормонів (гормону росту, інсуліну та тіроідних гормонів). p align="justify"> Силове тренування, як і інші види тренування, мабуть, не змінює співвідношення в м'язах двох основних типів м'язових волокон - швидких і повільних. Разом з тим вона здатна змінювати співвідношення двох видів швидких волокон, збільшуючи відсоток швидких гликолитических (БГ) і відповідно зменшуючи відсоток швидких окислювально-гликолитических (БОГ) волокон. При цьому в результаті силового тренування, ступінь гіпертрофії швидких м'язових волокон значно більше, ніж повільних окисних (МО) волокон, тоді як тренування витривалості веде до гіпертрофії в першу чергу повільних волокон. Ці відмінності показують, що ступінь робочої гіпертрофії м'язового волокна залежить як від міри його використання в процесі тренувань, так і від його здатності до гіпертрофії. p align="justify"> Силове тренування пов'язана з відносно невеликим числом повторних максимальних або близьких до них м'язових скорочень, в яких беруть участь як швидкі, так і повільні м'язові волокна. Однак і невеликого числа повторень досить для розвитку робочої гіпертрофії швидких волокон, що вказує на їх велику схильність до розвитку робочої гіпертрофії (у порівнянні з повільними волокнами). Високий відсоток швидких волокон в м'язах служить важливою передумовою для значного зростання м'язової сили при спрямованої силової тренуванні. Тому люди з високим відсотком швидких волокон в м'язах мають вищі потенційні можливості для розвитку сили і потужності. p align="justify"> Тренування витривалості пов'язана з великим числом повторних м'язових скорочень відносно невеликий сили, які в основному забезпечуються активністю повільних м'язових волокон. Тому зрозуміла більш виражена робоча гіпертрофія повільних м'язових волокон при цьому виді тренування в порівнянні з гіпертрофією швидких волокон, особливо швидких гликолитических. br/>
2. Перебудова м'язів під впливом фізичних статичних навантажень
Однією з важливих особливостей фізичної культури йогів є поєднання в процесі тренування динамічних і статичних навантажень. М'язи в процесі тренування напружуються або під час зміни положення тіла, або шляхом вольового їх напруги. Є два способи напруги м'язів - динамічний і статичний. p align="justify"> Розглянемо деякі морфологічні особливості скелетних м'язів і вплив динамічних навантажень.
Відомі два типи м'язових скорочень - тонічний і тетанічного. Така спеціалізація м'язового апарату відбувалася в процесі еволюції завдяки виключно різноманітному характером рухів. Типовим прикладом тонічного (повільного, сильного і тривалого) типу скорочення може служити запирательная м'яз деяких молюсків. Прикладом тетанічного (швидкого, сильного) скорочення може бути кравецький м'яз жаби. p align="justify"> Від характеру діяльності м'язів істотно залежать їх енергетичні витрати. Підраховано, що тієї кількості енергії, яке витрачає скелетний м'яз на підтримку протягом однієї хвилини певного вантажу, вистачило б для тонічної м'язи на три доби. При цьому тонічна м'яз для підтримки максимальної напруги збільшує обмін речовин лише вдвічі, тоді як таке ж напруга скелетної м'язи супроводжується посиленням метаболізму в 10-15 разів. p align="justify"> Однак у більшості випадків, особливо у ссавців, немає такого різкого підрозділи м'язів на тонічні (статичні) і тетаніческіе (динамічні). Виявилося, що всі скелетні м'язи більшою чи меншою мірою здатні давати обидва типи скорочень, і що причина цього лежить в особливостях будови таких м'язів. Гладка ж мускулатура кишечника та інших внутрішніх органів у людини являє собою приклад тонічних м'язів. Так, повільні і сильні скорочення стінок травного апарату, звані перистальтикою, відбуваються зазвичай мимоволі. Поперечносмугасті (в основному скелетні м'язи), які беруть участь у виконанні довільних рухів, є прикладом тетанічних м'язів. p align="justify"> Потрібно відзначити, що класифікація м'язів за цим принципом не є зовсім суворої. Наприклад, мускулатура, що бере участь у підтримці пози, працює в деякому роді мимоволі; серцевий м'...
