;яз - типово поперечнополосата теж працює мимоволі (правда, за рахунок автоматизму), хоча на роботу тієї та іншої можна в певних межах впливати свідомо. p align="justify"> Переваги жорстких суглобових скелетів, якими володіють хребетні, могли бути реалізовані тільки при виконанні м'язами двоякою ролі - статичної (підтримуючої) і динамічної (рушійною).
Здатність м'язів виробляти той чи інший вид скорочення залежить від типу волокон, з яких вони складаються.
Більшість м'язових волокон здатні виробляти як тонічні, так і тетаніческіе скорочення, проте в м'язах є волокна, спеціалізовані лише по одному типу скорочення. Переважання таких спеціалізованих волокон перетворює м'яз у статичну або динамічну. p align="justify"> Від функції і структури м'язів залежить їх кровопостачання. Тривалі тонічні скорочення статично працюючих м'язів сприяють розвитку густої мережі артерій, розгалужених по розсипний типу. У динамічних м'язах переважають артерії магістрального типу з гострими кутами відходу бічних гілок. У капілярах статично працюючих м'язів спостерігаються місцеві розширення (здуття), що є як би запасними резервуарами для крові, необхідної для правильного обміну речовин в м'язах у період тривалого тонічного скорочення, коли приплив крові затримується. p align="justify"> Однак найголовніше полягає в тому, що під впливом тренування в динамічному або статичному режимах в м'язах відбуваються відповідні морфологічні зміни: тренування статичними навантаженнями призводить до переваги ознак, характерних для тонічних волокон (угруповання міофібрил, збільшення саркоплазми) ; динамічний режим тренувань призводить до переваги ознак тетанічних волокон (рівномірний розподіл міофібрил, зменшення саркоплазми, зменшення міоглобіну).
Це, звичайно, не означає, що біохімічні та морфологічні особливості настільки специфічні, що виключають можливість виконання м'язами навантажень іншого типу. Навпаки, це призводить до збільшення діапазону їхніх можливостей. p align="justify"> З наведених вище даних видно, що статичні вправи не є Нефізіологічно. Характер діяльності м'язів, наприклад, при підтримці пози і при здійсненні так званих активних рухів істотно різний. Це призводить і до відповідних морфологічних змін в самих м'язах. Тренування м'язів в статичному і динамічному режимах збільшує функціональні можливості опорно-рухового апарату. p align="justify"> Не слід, однак, вважати, що перебудова м'язів в процесі їх діяльності, збільшення їх обсягу є кінцева мета фізичного тренування. Наприклад, в різних системах атлетизму і культуризму головна увага приділяється збільшенню м'язової маси, але при цьому рухи стають менш спритними, зменшується витривалість до тривалих фізичних навантажень. Підвищений вміст глікогену в м'язових волокнах в момент розвитку великої потужності призводить до створення величезного кисневого боргу, впоратися з яким організму без відповідного тренування досить важко. p align="justify"> Спеціальні дослідження робочої гіпертрофії м'язів на щенят показали, що абсолютна вага, наприклад кравецькій м'язи, збільшується на 42,8%. Але це збільшення йде за рахунок перегрупування м'язових волокон в більші пучки (при цьому зростає сила) і головним чином за рахунок збільшення товщини волокон, а не за рахунок їх числа. У всякому разі, якщо число м'язових волокон і збільшується, то зовсім незначно. Саме цей факт і пояснює швидке зменшення сили і поява в'ялості м'язів після припинення їх "накачування". p align="justify"> М'язова робота є прояв діяльності всього організму в цілому, перебудова, відбувається в усіх органах і системах і в першу чергу в центральній нервовій системі.
Статичні вправи, будучи однією з форм довільної м'язової діяльності, викликають значні зміни кіркових процесів. При статичних зусиллях в корі мозку в області рухового аналізатора виникає обмежений осередок збудження, підтримуваний з одного боку формуванням вольових імпульсів, з іншого - порушення, які надходять від працюючих м'язів. p align="justify"> Найбільш характерним результатом статичних вправ є загальмованість цілого ряду функцій через виникнення в центральній нервовій системі негативної індукції. Виразність індукційних (тобто взаємних) відносин тим сильніше, чим вище вольове зусилля. Причому це стан більш чітко проявляється при максимальній напрузі невеликої групи м'язів, ніж при середньому зусиллі великої групи м'язів, хоча витрата енергії в останньому випадку може бути в багато разів більше, ніж у першому. Після припинення статичного зусилля, всі загальмовані перш функції здійснюються на більш високому рівні. p align="justify"> Це явище відоме як феномен Ліндгарда. Пояснювалося воно раніше посиленням обміну речовин у м'язах після припливу до них свіжої крові, доступ якій під час статичного навантаження був утруднений в...
