Реферат Гігієнічний (оздоровчий) масаж

ь масажованого і стан його здоров'я.

5. Перші процедури масажу повинні бути щадними і нетривалими за часом.

6. Після масажу пацієнт повинен відпочивати протягом 20-30 хв. p> 7. Слід відзначати в щоденнику самоконтролю переносимість масажу.

2. Масаж в лазні (сауні)

Баня (сауна) - хороший засіб боротьби з втомою (перевтомою), відновлення фізичної працездатності, нормалізації маси тіла, профілактики простудних захворювань і т.д.

Як лікувальний засіб вона показана при ринітах, катарах верхніх дихальних шляхів, остеохондрозі хребта, хронічних радикулітах і травмах і захворюваннях ОДА, сечокам'яної хвороби, бронхіальній астмі, хронічних пневмоніях, бронхітах і інших захворюваннях.

Баня (сауна) протипоказана при грипі, ангіні, менструації, фурункульозі, інфаркті міокарда (можна відвідувати сауну через 6 міс після перенесеного інфаркту міокарда), гіпертонічної хвороби П-ШСТ., струсі, головного мозку, циститі, тромбофлебіті, онкологічних захворюваннях і ін

Користуватися лазнею (сауною) можна тільки з дозволу лікаря, особливо якщо є якісь відхилення в стані здоров'я.

Російську лазню треба розглядати як засіб, що поліпшує функцію шкіри, збільшує потовиділення, що підсилює обмін речовин, функцію кардіореспіраторної системи та ін функцій. p> Систематичне використання банних процедур тренує терморегуляторні реакції і підвищує їх ефективність, що дозволяє організму досконаліше і довгостроково протидіяти впливу високих температур.

Баня є досить навантажувальної процедурою. У російській лазні, з її високою вологістю повітря і утрудненим газообміном, система легеневого кровообігу людини відчуває ще більше навантаження, ніж у суховоздушной сауні.

У цьому зв'язку рекомендується відвідувати лазню один раз на тиждень. p> Відвідування лазні слід поєднувати з плаванням у басейні або прийомом холодного (або контрастного) душа. p> Висока температура з наступним охолодженням організму стимулює діяльність терморегуляціонних механізмів,

Рекомендується 2-3 заходу в парну, один раз з віником (березовим, дубовим або ялівцевим). p> Тривалість заходу 5-10 хв. Необхідно враховувати індивідуальні особливості, функціональний стан, перебіг хронічних захворювань, вік і стать та інші фактори.

Існують деякі правила миття в лазні, яких необхідно суворо дотримуватися. p> Наприклад, перед тим, як увійти в парну, не рекомендується мити голову; можна лише змочити обличчя холодною водою, покрити голову рушником або фетровим беретом, змоченим у холодній воді. p> Після першого заходу в парильню слід прийняти теплий душ і виконати масаж. Масаж виконують з милом або через простирадло

Показані щадні прийоми (погладжування, розтирання, неглибоке розминання і потряхіваніе м'язів). Тривалість масажу 5-15 хв. br/> 3. Масаж у ванні щітками

Його застосовують при хронічних захворюваннях опорно-рухового апарату, для профілактики атрофії м'язів, після зняття гіпсових пов'язок (іммобілізації кінцівок), облітеруючому ендартеріїті, гіпотонії та інших захворюваннях, а також для підвищення адаптаційних можливостей організму. p> Температура води при проведенні гігієнічного самомасажу (або масажу) 30-32 В° С, відновного - 36-39 В° С, а при хронічних травмах і захворюваннях ОДА 34-36 В° С. p> У ванну можна додати різні лікарські препарати: настій хвої, морську сіль, настоянку ромашки, евкаліпта та ін

Масаж щітками викликає сильну гіперемію шкіри, надаючи тим самим стимулюючу дію на обмінні і регенеративні процеси, поверхневі судини і ін

Масаж проводиться однією або Двома щітками, масажні руху такі ж, як і в класичному масажі, тобто по ходу лімфатичних судин. p> Тривалість масажу 5-10 хв залежно від віку, характеру захворювання, функціонального стану, віку і статі пацієнта. p> Масаж проводять 2-3 рази на тиждень. p> Масаж щітками у ванні протипоказаний при захворюваннях шкіри (Дерматити, екзема, піелодермія та ін), фурункульозі, варикозному розширенні вен (Стадія загострення, при запаленні ущільненні вузлів), гострих травмах, підвищеної температур * тіла та ін

4. Ручний масаж у воді (ванні, басейні)

Масаж у воді активізує обмінні процеси, покращує крово- і лімфообіг в тканинах і органах. p> Його вплив обумовлено не тільки механічним впливом на поверхневі тканини. p> Велике значення мають температура води і лікарські (сольові) добавки, що містяться в ній. p> Саме поєднання цих факторів дає значний болезаспокійливий і заспокійливий ефект.

Ручний масаж у воді показаний як засіб зняття втоми, а також як лікувальний засіб при різних захворюваннях і хронічних травмах ОДА. p> Його проводять у звичайній ванні, застосовуючи прийоми погладжування, розтирання і розминання в такій послідовності: масаж спини, нижніх кінцівок, грудей, верхніх кінцівок і живота. p> Масаж кінцівок починають з проксимальних відділів, особл...