Реферат Гігієнічний (оздоровчий) масаж

Гігієнічний (оздоровчий) масаж

План

Введення

1. Гігієнічний (оздоровчий) масаж

3. Масаж у ванні щітками

4. Ручний масаж у воді (ванні, басейні)

5. Мильна масаж

Висновок

Список літератури

Введення

В даний час лікувальний масаж є ефективним лікувальним методом, застосовуваним з метою нормалізації функцій організму при різних захворюваннях і ушкодженнях. p> Він широко використовується при комплексному лікуванні в лікарнях, поліклініках, санаторіях, лікувально-профілактичних установах і являє собою так званий класичний масаж, тобто в ньому застосовуються всі прийоми класичного масажу і в тій же послідовності.

Лікувальний масаж має свою класифікацію, в основі якої лежить характер захворювання: масаж при захворюваннях і травмах опорно-рухового апарату, масаж при захворюваннях органів травлення і т.д. p> Для кожного захворювання характерна своя методика масажу. Наприклад, при захворюваннях і травмах опорно-рухового апарату: методика масажу при захворюваннях суглобів, методика масажу при захворюваннях хребта. p> При захворюваннях органів травлення: методика масажу при хворобах кишечника, методика масажу при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки. p> При захворюваннях серцево-судинної системи: методика масажу при ішемічній хворобі серця, методика масажу при гіпотонічній хвороби тощо

1. Гігієнічний (оздоровчий) масаж

Масаж, який застосовується для зміцнення здоров'я, догляду за тілом, профілактики захворювань, зняття втоми (перевтоми) тощо ;, називається гігієнічних.

Гігієнічний масаж використовувався стародавніми єгипетськими, римськими і грецькими воїнами як засіб догляду за своїм тілом.

Стародавні греки для цієї мети мали досвідчених фахівців - "Педотрібов", або вчителів гімнастики, що володіють масажем. p> При користуванні лазнею в Древньому Єгипті, Древній Елладі масаж поєднували з розтиранням (умащиванием) тіла маслами, мазями. p> Грецькі лазні був присвячені Геркулесові і включали в процедури масаж і тілесні вправи. Мистецтвом масажу в Древній Греції володіло майже все населення. p> При проведенні масажу використовували ароматичні олії, обсипання піском, гімнастичні вправи, купання, обтирання тіла водою. Грецькі лікарі і спортсмени надавали великого значення масажу, використовуючи при цьому майже всі масажні прийоми. p> Знаменитий Гален розробив різні показання для ранкового і для вечірнього масажу. Гігієнічний масаж може бути загальним або приватним (локальним) і виконуватися професійним масажистом або у вигляді самомасажу.

Завдання гігієнічного масажу: посилення крово-і лімфообігу. Нормалізація психоемоційного стану, підготовка людини до виконання майбутньої роботи.

На загальний гігієнічний масаж відводиться 15-25 хв, при цьому тривалість масажу окремих частин тіла становить: шия, спина - 5-8 хв, ноги - 4-7 хв, груди - 3-4 хв, живіт - 1-2 хв, руки - 2-4 хв. Час на окремі прийоми масажу розподіляється наступним чином (у%): погладжування - 10; розтирання - 20; розминка - 65; ударні прийоми - 2; вібрація - 3.

Переважання тих чи інших прийомів залежить від часу проведення масажу. p> Якщо масаж проводиться вранці, то перевага віддається збудливим прийомам (розминка, вібрація і ударні прийоми), якщо масаж проводиться ввечері, то переважають заспокійливі прийоми (погладжування, потряхивание і неглибоке розминання).

З прийомів розминання найчастіше застосовується ординарне, подвійне кільцеве; розтирання - розтирання з обтяженням, підставою долоні, подушечками пальців; вібрації - лабільна, потряхивание м'язів. p> Гігієнічний масаж може виконуватися у ванні, під душем, а також різними апаратами (вібраційними, вакуумними та ін), масажерами.

Загальний гігієнічний масаж проводиться 2-3 рази на тиждень, приватний - щодня.

Техніка та методика проведення гігієнічного масажу залежить від характеру діяльності людини, побутових умов, зростає підлоги; а у спортсменів - від виду спорту, частоти тренувальних занять, інтенсивності виконуваної навантаження, сезонності та ін

Схема проведення загального гігієнічного масажу: спочатку масажують комірцеву область, спину, потім нижні кінцівки, груди, живіт, руки.

Тривалість локального гігієнічного масажу залежить від пацієнт області і становить від 3 до 10 хв.

Методичні вказівки

1. Загальний гігієнічний масаж проводиться вранці після сну або ранкової гімнастики (зарядки) або за 1-2 години до сну.

2. Масаж можна проводити і через легкий одяг (тренувальний костюм).

3. Кількість застосовуваних прийомів, їх інтенсивність під час процедури часто змінюється, щоб не настало звикання.

4. Слід враховувати вік, стат...