в екстремальних умовах.
У нашій країні визнання ефективності аутогенних тренувань в якості дієвого лікувального та профілактичного методу сталося на IV Всесоюзному з'їзді невропатологів і психіатрів в 1963 році. Медицина до того моменту підійшла до впровадження психосоматичних принципів регуляції фізіологічних функцій людини в лікувальну та Психогигиеническое практику.
Вже більше ста років тому на основі цих принципів російськими медиками була висунута ідея знеболювання пологів. Теоретичну розробку цієї ідеї з позицій вчення І.П. Павлова і впровадження її в практику здійснили радянські вчені А.П. Миколаїв, К.І. Платонов і І.Е. Вельвовскім. p> 1.2 Методики аутогенних тренувань
Однією з методик самонавіювання була свого часу дуже відома методика самонавіювання французького аптекаря Е. Куе, названа ним В«школою самовладання шляхом свідомого самонавіювання В» . Але Куе розповсюдив свій метод не тільки на медицину, а й на соціальні та ідеологічні сторони життя суспільства, ніж дискредитував свій метод.
У методі аутогенних тренувань використовувалося багато чого з давньоіндійської системи йогів. Йога за свою багаторічну історію накопичила спостереження, що свідчать про тісний взаємозв'язок духовного і фізичного станів людини та про можливість за допомогою допоміжних прийомів впливати на психіку і фізіологічні функції організму.
Роботи американського психолога Є. Джейкобсона лягли в основу прогресивної релаксації.
Суть аутогенних тренувань полягає в наступному. У аутогенних тренуваннях використовуються впливу на стан нервової системи, і вони добре відомі кожному людині:
Необхідно враховувати особливості впливу тонусу скелетних м'язів і дихання на центральну нервову систему. Якщо свідомо загальмувати рухові реакції, відповідні психічному стану людини, його внутрішнього переживання, то воно помітно послабшає або зникне. Неспання завжди пов'язане з високим м'язовим тонусом, а повне розслаблення всіх м'язів знижує рівень активності центральної нервової системи до мінімуму, сприяє розвитку сонливості. Ця фізіологічна закономірність лежить в основі всієї системи аутогенних тренувань. Необхідно повністю навчитися розслабляти м'язи свого тіла перш, ніж зайнятися аутотренінгом. p> Впливу на нервову систему пов'язані з уявленнями, чуттєвими образами (зоровими, слуховими і тощо). Чуттєвий образ - вельми активний інструмент впливу на психічний стан і здоров'я людини. Якщо людина постійно представляє похмурі картини, при цьому відчуваючи себе В«потерпілою стороноюВ», це, безсумнівно, відіб'ється на його здоров'ї. Оздоровлюючим же чином діють приємні, радісні образи і уявлення. М'язова розслабленість допомагає підвищити значення чуттєвих образів. p> Вплив на психофізіологічні функції організму регулюються і програмуються словами, вимовними НЕ тільки вголос, але й подумки. Вплив словесного самонаві...
