о ірраціональність) будь-якого знання, думки або подання перевіряється лише після того, як виникає сумнів. p> Якщо розглянути тріаду раціональне - Емпіричне - ірраціональне, то підхід Бека робить акцент скоріше на двох перших її членах, а теорія Елліса - на двох останніх. Але обидва автори схильні розглядати будь-якого звичайного людини, вирішального свою проблему, як свого роду вченого-дослідника, але такого, який недостатньо добре усвідомлює свої методи і можливості. Можна сказати, що в когнітивної терапії максимально представлений і активно працює принцип когито (познающее мислення, від знаменитої фрази Рене Декарта - Cogito ergo sum - "Мислення означає існування "). Якість мислення визначає комфортність існування - люди бувають нещасні від того, що неправильно думають або представляють щось - аж до самих себе.
2. Когниции і когнітивні змінні
Когнітивна психотерапія виходить з припущення про те, що депресія та інші види неврозу є наслідком ірраціонального і не реалістичного мислення. Почуття і поведінка людини у високому ступені залежать від його думок, думок, переконань і уявлень - всього того, що Бек і Елліс називають каганець або когнітивними змінними. Думки і думки можна розділити на кілька груп: описові або дескриптивні, оціночні, причинно-наслідкові (каузатівние) і розпорядчі або прескриптивний. Всі вони жорстко пов'язані між собою, так що утворюють свого роду систему, звід життєвих правил, жити за яким - значить неминуче бути нещасним. br/>
3. В«Моральний кодексВ» невротика
Ось типовий перелік таких "правил невротика", запозичений з роботи А. Бека:
1) Щоб бути щасливим, я повинен бути щасливим у всіх своїх починаннях.
2) Щоб відчувати себе щасливим, мене повинні любити (приймати, захоплюватися) все і завжди.
3) Якщо я допускаю помилку, значить, я дурний.
4) Якщо я не досяг вершини, то потерпів провал.
5) Як чудово бути популярним, відомим, багатим; як жахливо бути звичайним, посереднім людиною.
6) Моя цінність як особистості визначається тим, що думають про мене інші люди.
7) Я не можу жити без любові. Якщо мій чоловік (дружина, дитина, коханець, начальник) мене не люблять, я ні на що не придатний, я нікчема.
8) Якщо хтось зі мною не погоджується, значить, він не любить мене.
Таким чином, будь-які події самі по собі нічого не значать, справжні почуття викликають лише наші думки й оцінки. Ми відчуваємо те, що думаємо з приводу сприйнятого. При цьому вони можуть навіть суперечити один одному - а людина все одно відчуває себе нещасним.
В
4. Депресія і невроз як продукт певних життєвих установок
Абсолютистське, догматичне мислення лежить в основі депресивного сприйняття світу. Невротик як би закриває очі на хороші сторони навколишнього світу і власного життя і бачить тільки погані і жахливі. Це дуже нерозумно, проте не означає, що люди...
