взагалі не повинні відчувати негативних почуттів. Елліс проводить чітку межу між тим, що він називає "адекватними негативними емоціями" (Сумом, образою, страхом, сумом, прикрістю, жалем, гнівом) і невротичними, депресивними переживаннями. З його точки зору, люди природно засмучуються в тих випадках, коли їх плани або наміри не збуваються, коли оточуючі оцінюють їх нижче, ніж слід, коли вони хворіють або втрачають близьких. "Однак коли вони звертають (свідомо чи несвідомо) свої бажання чи мети в безумовні вимоги та накази, починаючи переконувати самих себе в тому, що вони повинні, просто зобов'язані в будь-яких умовах і за будь-яких обставин домагатися успіху і задовольняти всі свої бажання, то саме тоді вони занурюються в депресію ".
Ще одна причина депресії, на думку Л.Рема, - специфічне самоотношение, при якому людина схильний сильніше карати себе за прорахунки, ніж хвалити за успіхи, або коли отримані ним похвали виглядають менше, ніж заслужені. Прагнення до самопокарання (На відміну від Самопоощрение) визнавалося патологічним в будь-яких варіантах психоаналізу, і когнітивна психотерапія, мабуть, успадкувала цю точку зору. Однак саме по собі "самонаказующее" поведінка може сприйматися просто як вольове, мужнє або як вправу у вихованні характеру. Для переведення його в невротичну депресію необхідний магічний стрибок від спостереження до оцінки, від побажання до приписом: Я бачу, як жахливо бути (Коротуном, товстухою, бідняком з вищою освітою, провінціалом); Я повинна всіх "вбити" своїм вбранням на майбутній вечірці, якщо Ленка буде виглядати розкішніше, я помру. Якщо вона "зачепить" Андрія, значить, я тупиця і потвора, а життя жахлива - гірше й бути не може!
Люди впадають в депресію, гнів або лють також і в тих випадках, коли в їх житті мало несподіваних радощів, удач і випадкових успіхів - особливо якщо (з їхньої точки зору) сусідові або супернику щастить більше. Дефіцит позитивного підкріплення (чисто біхевіоральний термін) створює напругу, яка може розрядитися в будь-якому негативному емоційному стані. Як пише Ігор Губерман: В«Піддані ми сумним печалям за якоюсь дуже тяжкій причини: не радує нас те, що отримуємо, а мучить, що недоотримали В».
З точки зору М.Селігмана і Л.Абрамсона, в основі неврозу може лежати передбачення прийдешніх неприємностей. При цьому є схильність приписувати негативним зовнішнім подіям внутрішні, стабільні і глобальні причини, а якщо все ж відбувається щось хороше, то тільки випадково, і до того ж швидко закінчується. Нереалістичні очікування прийдешніх катастроф особливо характерні для нинішнього часу, нестабільного і мінливого. p> Таким чином, в раціонально-емотивної терапії депресія і невроз розглядаються як продукт наступних життєвих установок:
1. У особистості склалася негативна самооцінка поряд з переконанням, що не можна мати серйозних недоліків, інакше ти будеш ні на що не придатним, недоречним і неадекватним.
2. Людина песимістично дивиться на с...
