собами загартовування полягає в тому, що водні процедури легко дозувати. p align="justify"> Принцип поступовості легше всього витримати саме при застосуванні води: можна взяти воду тієї температури, яка потрібна в даному випадку, поступово знижуючи її.
При проведенні водних процедур з дітьми дошкільного віку слід дотримуватися наступних правил:
. Треба, щоб діти до води підходили з теплим тілом, при цьому потрібно, щоб у приміщенні, де це відбувається, температура повинна відповідати прийнятим для даного віку, а також, щоб дітям не доводилося довго чекати своєї черги. p align="justify">. Треба простежити за своєчасним появою почервоніння шкіри. Якщо ця реакція запізнюється, треба сприяти її настанню, ретельним розтиранням шкіри рушником "до червоності". p align="justify">. Чим холодніше вода, тим коротше має бути час її "зіткнення з тілом". p align="justify"> Існує кілька окремих способів загартовування водою:
. Обтирання - найніжніша з усіх водних процедур. Його можна застосовувати у всіх віках, починаючи з дитячого. Обтирання проводиться змоченою у воді матерією, тканина якої повинна задовольняти таким умовам: добре вбирати воду, не бути занадто м'якою. Бажано, щоб рукавички були добре змочені, але вода не повинна з них капати. Після обтирання тіло розтирають сухим рушником. Обтирання супроводжується легким масуючою дією, а масаж завжди роблять від периферії до центру, тому кінцівки треба обтирати знизу вгору (руки від кисті, ноги від стопи). Зниження температури на один градус через 2-3 дні. p align="justify">. Обливання - буває місцеве і загальне. Місцевий обливання: обливання ніг, найчастіше використовується в яслах і молодших групах. Початкова температура води +30, потім доводять до +18, а в старших групах до +16. Час обливання ніг 20-30 секунд. p align="justify"> Загальне обливання треба починати з більш високої температури переважно влітку, а в осінньо-зимовий період треба організувати так, щоб вода охоплювала, можливо, велику поверхню тіла, спину, потім груди і живіт, потім правий і лівий бік. Після закінчення - розтерти рушником. Час під струменем 20-40 секунд. Душ діє сильніше, ніж просте обливання. Вода з душу надає масажує дію, відчувається як більше тепла, ніж навіть вода при обливанні. p align="justify">. Купання проводиться в природних умовах, тобто у водоймах (ріці, озері, морі) у літній час - є одним з кращих способів загартовування. p align="justify"> Можна купати дітей з раннього віку, починаючи з температури +24 - 26 повітря і не нижче +22 води, більше загартованих дітей можна купати при температурі +19 -20 води. Тривалість перебування у воді збільшується від 1-2 хвилин до 5-8хв. після купання завжди повинні бути руху.
Купання протипоказане дітям із захворюванням серця, хворобами посік, ниркових мисок, дітям, які нещодавно перенесли плеврит, запалення легенів. У кожному окремому випадку питання про зас...
