в тому, що функціональні системи життєзабезпечення (дихання, кровообіг, травлення, терморегуляція, виділення, дихання тощо), що працюють на рух, все меншою мірою востребуются у своїх максимальних можливостях. Зниження рівня функціонування системи веде до атрофії або дистрофії її тканин із зменшенням функціональних резервів, а зниження рухової активності людини в цілому веде до компенсаторної перебудови всіх сторін обміну речовин і вимикає кінцева ланка стресової реакції - рух, що в свою чергу веде до напруги центральної нервової системи і переходу в дистрес.
Гіподинамія викликає помітні зміни в імунній системі організму і терморегуляції. Особливої вЂ‹вЂ‹уваги заслуговує роль рухів у попередженні простудной захворюваності у дітей, терморегуляція яких здійснюється за рахунок високого рівня рухової активності. Обмеження останньої змушує в цілях профілактики переохолодження підвищувати зовнішню температуру. p align="justify"> Фізичне здоров'я
Фізичне здоров'я - це стан, при якому у людини відзначається досконалість саморегуляції функцій, гармонія фізіологічних процесів і максимальна адаптація до навколишнього середовища. У зміцненні здоров'я людини фізичному здоров'ю відведена провідна роль, воно забезпечує психічне, моральне і сексуальне здоров'я. p align="justify"> В основі фізичного здоров'я лежать морфологічні та функціональні резерви клітин, тканин, органів, систем органів і організму в цілому. Виділяють також соматичне здоров'я, під яким розуміється поточний стан органів і систем організму. p align="justify"> Рівень фізичного здоров'я залежить від внутрішніх і зовнішніх факторів. До внутрішніх чинників відносять спадковість, стать, конституція, до зовнішніх - екологічні та соціально-економічні фактори. p align="justify"> До екологічних чинників, який впливає на організм, відносяться енергетичні впливи, фізичні, хімічні та біологічні фактори атмосфери, гідросфери та літосфери, характер біосистем місцевості та їх ландшафтних сполучень, збалансованість і стабільність кліматичних умов, ритму природних явищ та ін Особлива роль відводиться забруднювачів навколишнього середовища, проти яких організм людини не має механізмів нейтралізації.
Соціально-економічні фактори включають умови праці, побуту, харчування, виховання, медичне забезпечення і т.д.
Фізичне навчання і виховання засноване на тренуванні організму. Тренування - процес систематичного вправи організму і впливу на нього з метою безперервного підвищення функціональних можливостей організму. Тренування служить основою вироблення рухової навички і координації руху, а також загартовування організму. Неодмінною умовою тренування є комплексність, поступовий перехід від малих навантажень до великих, систематичність, облік функціональних можливостей організму, сприятливі зовнішні фактори, а також дотримання гігієнічного режиму і постійний лікарський кон...
