Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Здоровий спосіб життя

Реферат Здоровий спосіб життя





використовують матеріальні і духовні умови і можливості в інтересах здоров'я, гармонійного фізичного і духовного розвитку людини [5, с. 18].

Головне в здоровому способі життя - це активне творіння здоров'я, включаючи всі його компоненти. Таким чином, поняття здорового способу життя набагато ширше, ніж відсутність шкідливих звичок, режим праці і відпочинку, система живлення, різні що гартують і розвивають вправи; в нього також входить система відносин до себе, до іншої людини, до життя в цілому, а також осмисленість буття, життєві цілі і цінності і т.д. Отже, для творення здоров'я необхідно як розширення уявлень про здоров'я і хвороби, так і уміле використання всього спектра факторів, що впливають на різні складові здоров'я (фізичну, психічну, соціальну та духовну), оволодіння оздоровчими, загальнозміцнюючих, природосообразном методами і технологіями, формування установки на здоровий спосіб життя.

здоровий спосіб життя самовиховання

2. Основи здорового способу життя


При характеристиці здорового способу життя виділяють такі основні позиції: повноцінний відпочинок, активна життєва позиція, регулярна фізична рухова активність, збалансоване харчування, психофізіологічна задоволеність, повноцінний відпочинок, задоволеність роботою, навчанням, фізичний і духовний комфорт, висока медична активність, економічна і матеріальна незалежність.

Протилежна позиція характеризує нездоровий спосіб життя, пов'язаний з дискомфортом, накопиченням негативних емоцій і факторів, які потім відображаються на нервово-психологічному статусі, як першого ступеня початку якихось симптомів захворювання організму.

Одним з факторів ЗСЖ є режим праці та відпочинку. Строгий, ритмічний режим праці та відпочинку - одна з найважливіших умов високої працездатності організму людини. При дотриманні чіткого режиму виробляється певний біологічний ритм функціонування організму, тобто виробляється динамічний стереотип у вигляді системи чергуються умовних рефлексів. Закріплюючись, вони полегшують організму виконання його роботи т.к. створюють умови і можливості внутрішньої фізіологічної підготовки до майбутньої діяльності.

Раціональне харчування - це харчування, яке задовольняє енергетичні, пластичні та інші потреби організму, які забезпечують необхідний рівень обміну речовин. Збалансоване харчування забезпечує оптимальне співвідношення білків, жирів, вуглеводів, макро-і мікроелементів. p align="justify"> У розвитку духовних і фізичних сил людини, у зміцненні його здоров'я виняткову роль грає фізична культура. Рухи розвивають в організмі здатності пристосування до раптових і сильним функціональним коливань, а також величезну витривалість організму у разі тривалого, хронічного впливу несприятливих факторів. p align="justify"> Таким чином, здоров'я - це скарб, як...


Назад | сторінка 2 з 12 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Мій спосіб життя: компоненти здорового і нездорового способу життя та шляхи ...
  • Реферат на тему: Вплив навколишнього середовища і способу життя на стан здоров'я організ ...
  • Реферат на тему: Здоров'я та здоровий спосіб життя молоді
  • Реферат на тему: Основні напрямки соціальної роботи. Діти-інваліди. Здоров'я. Здорови ...
  • Реферат на тему: Основи здорового способу життя студента. Роль фізичної культури в забезпеч ...