як психічне, так і фізичне, звести до мінімуму дискомфорт під час пологів, необхідність медичного втручання, а також гарантувати появу на світ абсолютно здорового малюка. p align="justify"> Також ми розглянемо комплекс занять з вправами і масажем для дитини першого року життя, адже після пологів варто дбати про здоров'я малюка подвійно.
Глава 1. Вправи під час вагітності, пологів і після них
Під час вагітності саме час для активних навантажень. Слід гуляти, плавайте,, активно робити гімнастику. Гарні також заняття йогою. Також можна імпровізувати будинку. У багатьох містах Росії є спеціальні групи танців і руху для вагітних і минулих пологи мам. Це гарне місце, де можна познайомитися з іншими мамами. p align="justify"> Досвід проведення занять вагітної показав, що вагітні легко засвоюють рекомендовані прийоми, вони краще переносять вагітність і самі позитивно оцінюють в пологах результати підготовки. Породіллі з аутогенним тренуванням сприймали тривалість пологів набагато коротші, ніж вони продовжувалися в дійсності, так як початок пологів відбувалося без больових відчуттів. p align="justify"> Таким чином, фізкультура і психо-профілактична підготовка, названі комплексом фізіо-психо-профілактичної підготовки вагітних до пологів, мобілізують всі фізичні і психічні сили жінки для благополучного перебігу та результату пологів.
Всі результати обстеження вагітної та відвідування занять з психо-профілактиці заносяться в спеціальну обмінну карту, яка видається на руки жінці для надання її в пологовий будинок при госпіталізації.
Отже, перейдемо до опису вправ.
З метою фізичної підготовки до пологів вагітним рекомендується проведення певного комплексу гімнастичних вправ. Численні спостереження переконали лікарів в тому, що систематичні заняття гімнастикою при вагітності нормалізують, стабілізують функціональні системи матері, що забезпечують благополучний розвиток плоду, підвищують захисні сили організму, адаптують його до фізичних навантажень в пологах. p align="justify"> Під впливом багаторазово повторюваного м'язової роботи організм набуває здатність до більш швидкої і повної мобілізації ресурсів у момент пред'явлення до нього високих вимог і економного їх використання. З цієї точки зору гімнастика під час вагітності розглядається як один із заходів щодо попередження ускладнень вагітності, пологів та післяпологового періоду. p align="justify"> Комплекс гімнастичних вправ має на меті послідовного включення в тренування м'язових груп організму, беруть активну участь у процесі пологів. У зв'язку з цим система фізичних вправ поділяється на 3 комплексу, що охоплюють терміни вагітності до 16 тижнів., Від 17-ї до 31-го тижня і від 32-го тижня до пологів. p align="justify"> Заняття гімнастикою в перші тижні передбачають навчання вагітних навичкам повного дихання, правильному напрузі і розслабл...
