сьогоднішній день в усвідомленням своєї залежності, якраз тієї самої «можливості керувати своїм життям, бути сильним і контролюючим» мої потреби більш ніж помітні. Я як ніколи потребую змоги не відповідати якимось чужим ідеалам. Мені важливо і потрібно, що б мене приймали і слабким в тому числі. Я потребую можливості сам обирати рівень своєї відповідальності. Мені дуже хочеться вміти довіряти близьким і вирішувати самому наскільки зближуватися з ким іншим. Я хочу вміти брати підтримку і просити про допомогу. Потребую можливості бути неідеальним. Дослідження цих потреб, робота з ними, з їхнім насиченням і можливістю їх усвідомлювати - мабуть основна в терапії мого залежної поведінки. Напрямків у роботі тут на мій погляд декілька. Це безумовно мої стосунки з батьками, дружиною і дітьми. Способи побудови контакту, способи його переривання і «зависання». Думаю важливою темою є мій розвиток і самодостатність як чоловіки, батька, чоловіка. Я впевнений, що процес цей може бути болючим і непростим, хоча б тому, що багато з цих тем, для мене інтимні і закриті в першу чергу для себе самого. Але як показує мій життєвий досвід, зміни приходять лише тоді, коли з'являються складності. Терпіння і сміливість жити, це те, що мені необхідно для дослідження та просування в цій проблемі.
Я і моя залежність ... Ця сесія, для мене була незвичайною і такою, що запам'ятовується. Зокрема тому, що вже під час терапії у мене пропало бажання відповідати. Натомість був тихий розмову. Розмова про головне на той момент. Про те, що я не ідеальний, чи не рятую зараз світ, не герой, але й не страшний, не руйнується і поруч зі мною цікаво і хочеться жити і бути. І так, що ж вдалося зібрати при неоціненною допомоги групи.
Об'єкт залежності: якщо коротко, то це бажання давати підтримку іншим, замість того, що б брати її самому; бути скелею, сильним, невразливим, мужнім; нікому не відкриватися; все контролювати. А якщо трохи більше, то мій спосіб уникати «некрасивих», неприємних, страшних, відразливих життєвих ситуацій, що позбавляє мене частини своїх же почуттів і бажань.
Рухаємося далі. Фігура пред'явлення: хочу бути відкритим, хочу довіряти, боюся відкриватися.
Фігура умовчання: потреба пред'являтися і бути прийнятим самим собою у всіх свої проявах.
Фактично знову про те, що я дуже хочу, але маскують під ОЗ своє бажання бути самим собою і знову повірити в себе сьогоднішнього, а не вигаданого.
Далі захисні способи, що фіксують споживання ОЗ: закриватися від інших, вибудовувати стіну; не довіряти, ухилятися від близьких відвертих відносин; раціоналізація такої поведінки; віра в стереотип сильного чоловіка; бути хорошим, зручним, найкращим, що б мати право жити; давати іншим в надії, що щось отримаю у відповідь.
По суті ряд ілюзій і помилок при погляді з боку. Але для мене довгий час - це способи існування і неможливість бачити і помічати альтернативу, а як наслідок продовження споживання ОЗ.
Змінений стан свідомості. Його особливості і цінність: відчуття всесилля і всемогутності? Можливо. Але думаю лише частково. На мій погляд ще одним критерієм ІСС в даній ситуації, є відчуття полегшення і ейфорії від того, що не довелося зустрічатися з чим незвіданим або давно забутим. Тут якраз і той самий стопор і зависання, а далі стан апатії до нового «дзвіночка». Цінність цих станів у тому, що вони дають видимість контролю та успішності, а як наслідок спокій і впевненість у своїх силах.
Далі види шкоди від споживання ОЗ: замкнутість або скоріше закритість; відсутність довіри; почуття провини за те, що не такий; почуття страху відкидання; проскакування близькості; втрата чутливості.
У підсумку життя стає схожа на стрибки у крижану воду. Багато контрасту і майже немає близькості і задоволення від зупинки і проживання миттєвостей. Від того, які поруч люди і що вони для мене роблять. Від того який я і що для мене зараз важливо, від чого мені добре чи погано.
Далі системність змін в результаті поглинання ОЗ: моє особисте життя; стосунки з друзями колегами; коло спілкування.
Фактично всі сфери життя під ударом і зміни протікають як хронічний процес, повільно, але безповоротно.
Далі збіднення системи мотивів: втрата спонтанності; відсутність нового досвіду; контроль свого життя для безпеки своєї жінки, сім'ї.
Тут нема чого додати. Всі пункти більш ніж ємко відображають суть процесу.
У чому і як проявляються циклічність і стереотипність споживання ОЗ?
Спробуємо намалювати це замкнене коло. Спочатку тривога, адже з'являється загроза потрапити в ту саму неприємну ситуацію. Далі вона наростає і переходить...
