в роздратування в суміші зі страхом. Далі сплеск агресії і рішучості супроводжуються діями (стрибок у крижану воду), потім ейфорія та задоволення від «перемоги», далі апатія і нудьга, а потім самотність і як наслідок тривога. Потім знову по колу. Як то так.
І тоді тут же полюси маятника емоційних станів: на одному кінці тривога і страх, а на іншому ейфорія і задоволення.
Останній пункт вторинна вигода споживання ОЗ. Я завжди «хороший» і «ідеальний». Я захищений від невдач і розчарувань.
Так вже не раз було в аналізі сесій. Останній пункт стає сумним висновком і дивним визнанням ніби позитивних характеристик. Але нажаль. У цій точці якраз і втрачається життя і починається схема. Схема існування. Карта залежної поведінки.
У терапії даній ситуації на мій погляд доречною б була можливість відновлювати свою чутливість до основних потреб. Допомагати створювати кризи які допомогли б розривати це коло. Працювати з мотивацією і усвідомленістю у сфері своїх інтересів і захоплень. Шукати можливість повертати процесу творчого пристосування елементи креативу і спонтанності: розширювати поле навколо всіх доступних феноменів, допомагати проживати надходять реакції в повній мірі.
Якщо більш детально говорити про програму терапії, то я б сфокусувався на можливості клієнта для початку зрозуміти, помітити і відчути себе в актуальних для нього станах. Паралельно працюючи з його мотивацією і бажанням в принципі не уникати труднощів для того, що б жити далі. Думаю конфронтація до усталених способам уникнення і переривання контакту, а так само підтримка в складних станах і переживаннях могли б дати позитивний результат. Далі пошук захованих потреб і пошук способів їх насичення. Тих способів які б підтримували клієнта в процесі його позбавлення від залежності. І звичайно, підтримка в переживанні, в кожному моменті і в кожній ситуації.
У програму своєї самопідтримки я б ще додав уважне ставлення до своїх станам і бажанням, а так само своїх кордонів. Я б постарався відзначати як положітельние6 так і негативні моменти свого життя і намагатися проживати їх до кінця, усвідомлюючи сові ставлення на кожному з етапів.
У найближчій перспективі, думаю мені варто більше довіряти своїм переживанням. У терапії непогано було б попрацювати з зоною осознавания в тих самих місцях, де я зупиняюся (завмираю, залипати, зависаю). Як правило, навіть найменше зіткнення з цими зонами виносить мене зі звичного стану. Після цього механізм саморегуляції безумовно робить свою справу, але от сумніви і найголовніше новий досвід, стають провідниками до насичення тих самих захованих потреб. У моєму випадку найактуальніші та складні місця - це відносини в родині і ставлення до самого себе.
Протягом останніх 15 років мого життя, в моїй родині ставлення до моїх залежностям зазнало сильних змін. Якщо все ж зосередитися на поточній ситуації, то основними критеріями скоріше будуть ігнорування та знецінення самої залежності з боку батьків, що супроводжується швидше способом утримання мене від змін. Я помічаю, що мої спроби змінити спосіб контактування з ними частіше призводить до нерозуміння і відторгнення. І якщо батько зараз все ж більш вільний у своєму виборі і життя, чим значно спрощує і зближує наші відносини. Те мама все ще відчайдушно співзалежності, зі мною зокрема, чим приносить мені ряд складних і глибоких переживань. Я ж у свою чергу сильно включаюся на її спроби повернути все до старого способу. Через це наші відносини зараз зберігаються тільки в плані турботи один про одного. У всіх моїх залежностях за останні роки, схем цих відносин з мамою майже не змінюється.
Удома ж з дружиною і дітьми, ситуація інша. Часто ловлю себе на думці, що свідомо уникаю розглядати своїх найближчих людей з позиції психолога, гештальт-терапевта. Хоча уникнути цього зовсім не вдається. З того, що приходь на розум: однозначно співзалежних стосунки з дружиною, які за останній рік отримали нове життя. Думаю ми вчимося тому, що колись проскочили, віддавши один одному в руки свої життя. А саме, можливості довіряти вибору одне одного; можливості помічати свої бажання і давати можливість їх задовольняти, підтримувати ці прагнення; можливості бути поруч усвідомлюючи, що робимо це тому, що так хочеться. Я свідомо пишу МИ, що б ще раз підкреслити співзалежність наших відносин. Але сьогодні є тенденція до змін, тим самим, які роблять життя в рази складніше, але набагато більш яскравим і наповненим.
Безумовно, все описане вище вимагає підведення підсумків. Спираючись на ті знання і досвід якими я зараз володію, не можу не зауважити, що питання самооцінки проходить через всю роботу і встає одним з перших в профілактиці мого здорового способу життя. Думаю, в моєму випадку, позитивних результатів м...
