роботі серця спортсменів у результаті систематичних тренувань? У спокої серце тренованого підлітка проти нетренованим працює більш економно, і частота його серцевих скорочень рідше. Але зате під час інтенсивних занять пульс і кількість крові, яка викидається серцем за одне скорочення, досягають великих величин. Отже, забезпечується і краще кровопостачання працюючих органів і тканин.
Регулярні заняття фізичними вправами підвищують силу міжреберних дихальних м'язів і діафрагми, збільшують рухливість грудної клітки і тим самим підвищують дихальний об'єм легенів. При регулярних фізичних вправах зростає здатність виконувати роботу і в умовах, коли в організмі виникає нестача кисню.
Треба пам'ятати, що головний регулятор дихання - міститься в крові вуглекислий газ. При збільшенні його концентрації в крові він підвищує активність дихального центру в головному мозку. До недоліку кисню цей центр менш чутливий. Ось чому не можна і навіть небезпечно робити багаторазові вдихи і видихи перед пірнання. Таке дихання призводить до різкого зменшення вуглекислого газу в крові. А під час плавання під водою при затриманому диханні кисень швидко використовується організмом і його зміст так знижується, що можна втратити свідомість.
Що ж відбувається під впливом тренувань у м'язах? Відомо, що в них збільшується число м'язових волокон, причому кожне волокно стає толще. Це і забезпечує приріст м'язової сили. Під впливом фізичних вправ у м'язах підвищується вміст міоглобіну, здатного легко з'єднуватися з киснем крові і віддавати його тканинам м'язів під час роботи. У результаті тренувань у м'язах зростає кількість капілярів і поліпшується їх постачання живильними речовинами і киснем.
