ійних напрямків у галузі фізичної культури, в школі все більшого значення набуває поглиблений ретроспективний аналіз гімнастичних, ритміко-пластичних і танцювальних форм, які застосовуються в сучасному фітнесі.
Фітнес і здоров'я
Протягом тисячоліть живі істоти розвивалися, видозмінювалися і еволюціонували, забезпечуючи собі оптимальні умови функціонування відповідно до умов середовища проживання. Можна сказати, що форми життя відповідали їх зовнішньому середовищі. Мова йде про температурному і світловому режимах, визначеному хімічному складі повітря і вживаної їжі, рівень і характер рухової активності і т. Д. Однак розумна діяльність людини дала величезні можливості для зміни середовища її проживання з метою створення умов, більш комфортних для життя і сприяють більш продуктивному задоволенню своїх фізіологічних потреб. Штучне освітлення дозволило довільно планувати періоди сну і неспання, ігноруючи внутрішні біоритми, теплий одяг створює штучний мікроклімат незалежно від зміни сезонів і примх природи, інтенсифікація виробництва продуктів харчування дає воістину необмежені можливості для задоволення наших потреб в їжі. Використання транспорту вело до мінімуму енерговитрати при переміщенні. У результаті життєдіяльності людини значно змінився хімічний склад води, повітря, продуктів харчування.
Зміни в організмі людини, обумовлені його еволюційним розвитком, не встигають за настільки стрімкими змінами середовища його перебування. По суті справи, наш організм принципово нічим не відрізняється від організму нашого далекого предка, що жив тисячоліття тому. Існування в новій, неприродною, а найчастіше досить агресивною для нього середовищі, функціонування, що відрізняється від природного, призводить до всіляких порушень тих чи інших його систем. Погіршується як фізичне здоров'я людини, так і його психічне та духовне здоров'я.
Однією з країн, де погіршення стану здоров'я населення придбало катастрофічний характер, є Росія. Звернімося до фактів. Згідно казино Е.М., Блінової Н.Г. і Литвинової Н.А (2000):
За останнє десятиліття рівень загальної смертності в країні виріс у 1,5 рази, а чисельність передчасно померлих перевищила 3 ??млн. чоловік.
Тільки за 1995 р загальна чисельність громадян Росії скоротилася на 330 тис. осіб, або на 0,2%. За цей час число народжених зменшилася на 47,7 тис. (0,3%) і сумарний коефіцієнт народжуваності впав до 1,4 проти 2,14, необхідних для простого відтворення населення.
За даними генетиків, відзначається істотне зростання вроджених вад розвитку - на 1000 новонароджених припадає 173,3 випадки захворювань. Материнська смертність в країні в 15 - 20 разів вище, ніж у Канаді та Скандинавії.
За останні 35 років частка народжених фізіологічно незрілими дітей зросла з 18-20 до 90%; а 11% дітей народжуються з вираженою патологією.
Незаперечним доказом відсутності зниження захворюваності по всіх видах хвороб служить зростання хронічних хворих, психічних і злоякісних захворювань, зростання числа викиднів у вагітних і перинатальної смертності, скорочення тривалості життя населення (у чоловіків до 54-57; у жінок до 60-65 років).
За останнє десятиліття відбулося різке зниження показників тривалості життя (у жінок на 6,1 року і у чоловіків на 11 років).
Рівень народжуваності дітей з генетичними відхиленнями досяг в країні 17% ».
Фахівцями пропонується безліч визначень і точок зору на суть здоров'я. Згідно з формулюванням ВООЗ, «здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад». До теперішнього часу немає єдності підходів до визначення та оцінки здоров'я. Однак можна з упевненістю сказати, що «здоров'я має відображати здатність людини зберігати свій гомеостаз через досконалу адаптацію до мінливих умов середовища, т. Е. Активно чинити опір таким змінам з метою збереження і продовження життя».
Бачиться розумним вирішувати цю задачу двома шляхами: 1) створення умов функціонування людського організму, найбільш природних для нього як для біологічного виду; 2) підвищення адаптаційних можливостей шляхом активізації механізмів адаптації.
Вирішення першого завдання передбачає формування т. зв. здорового способу життя, т. е. забезпечення адекватної і різноманітною руховою активністю, відмова від шкідливих звичок (вживання стимуляторів і наркотиків), формування культури харчування, культури емоцій, дотримання розумного режиму дня і т. п.
Друге завдання вирішується застосуванням раціональної фізичного тренування різних систем людського організму. Обумовлено це тим, що, внаслідок цілісності організму як біосистеми, тренувальне впли...
