Р.Т. Раєвського.- О .: Наука і техніка, 2005. - 326с.
Рибковський А. Г. Організація управління в спортивному тренуванні: Монографія/А.Г. Рибковський, А.О. Светова.- Донецьк: ТОВ ТОВ «Друк - Інфо», 2007. - 418с.
Рибковський А. Г. Організація навчально-тренувального процесу студентів у групі спортивного вдосконалення: Учеб.пособие.- Донецьк: ДонДУЕТ; АПЕКС, 2003. - 158с.
Уілмор Дж. Х. Фізіологія спорту рухової активності: Пер. з англ./Дж. Х. Уілмор, Д. Л. Костіл.- К .: Олімпійська література, 1997..- 504с.
Фізіологічне тестування спортсменів високого класу/Под ред. Дж. Дункана Мак-Дугалл, Говарда Е. Уенгера, Говарда Дж. Гріна.- К .: Олімпійська література, 1998. - 432с.
Платонов В.Н. Загальна теорія підготовки спортсменів в олімпійському спорті: Учеб.для студентів ВНЗ фізичного виховання і спорту.- К .: Олімпійська література, 1997. - 584с.
. Старчанка, У. М Спартиўная метралогія: вучебна-метадични дапаможнік/У. М. Старчанка; М-ва адукациі РБ, Гомельскі дзяржаўни ўніверсітет імя Франциска Скарини.- Гомель: ДДУ імя Ф. Скарини, 2012. - 224 с.
Додаток А
Відновлювальні засоби
Фізичні: електромагнітні коливання дециметрового діапазону, електростимуляція м'язів, електросон, баромассаж, контрастні ванни, перлинні ванни, ванни з морською водою, евкаліптові ванни, хвойні ванни, теплі ванни, шотландський душ, струевой душ, гідроелектрична ванна , підводно-струевой масаж, суха газова вуглекисла ванна, сауни і лазні.
Фармакологічні: вітаміни, коферменти, мікроелементи, продукти підвищеної біологічної цінності («Аеровит», «Тетравіт», «Компливит», «Сельмевід», «Олиговит» «Ундевіт», «Гексавит», «Політабо »), препарати пластичного дії (рибоксин, інозит-F, інозин, оротат калію, метилурацил, кобамамид, карнітин), препарати енергетичного дії (панангін, кокарбоксилаза, глутамінова кислота), адаптогени ііммуномодулятори, антиоксиданти, псіхоенергізатори, адаптогени рослинного походження (настоянка женьшеню , елеутерококу, лимонника китайського, левзеісафлоровідной, родіоли рожевої) та ін.
Орієнтовна схема відновлення спортсмена
День неделиЭлектропроцедурыГидропроцедурыПонедельникАппаратный вібромасаж з частотою 150 Гц Загальное групове УФО, 1-2 біодозиШотландскій душ при температурі води 37-45 ° С - 30-40 с і при 25-10 ° С - 15-20 с. Загальна тривалість 1-3 мінВторнікДМВ на поперекову область 50-80 Вт, 10-15 мінСочетанное вплив гідроелектричної ванни і підводно-струевой массажаСредаАппаратний вібромасаж 150 Гц, 10-15 хв Загальна групове УФО - 2-3 біодозиШотландскій душ тривалістю 3 мінЧетвергДМВ 50-80 Вт , симетрично на стомлені м'язи рук і ніг, 10-20 мінСочетанное вплив гідроелектричної ванни з локальним підводно-струевой массажемПятніцаАппаратний вібромасаж 150 Гц, 10-15 мінШотландскій душ тривалістю 3,5 мінСубботаПодводное вертикальне витягування з метою профілактики остеохондрозу позвоночнікаФінская суховоздушная баняВоскресеньеВиходной
Додаток Б
Схема оцінки працездатності
ПериодыработоспособностиСубъективноесостояниеКлинико-физиологическиепоказателиПсихофизиологическиепоказателиПрофессиональнаяработоспособностьФункциональноесостояниеорганизмаСтепень зниження работоспособностиВрабатываниеУлучшаетсяУлучшаютсяУлучшаютсяУлучшаетсяНормальное стан утомленіяДо 16% Стабільна работоспособностьХорошееУстойчівость показателейУстойчівость показателейСохраняется на стабільному уровнеНеустойчівая работоспособностьУхудшаетсяРазнонаправленние зрушення вегетативних функцій. Погіршення показників функціональних пробРазнонаправленние зрушення показників; деякі константи ізменяютсяНезначітельное сніженіеПереходное состояніе16-19% Прогресуюче зниження работоспособностіПостоянное відчуття втоми, не проходить після додаткового отдихаОднонаправленное погіршення всіх показників, величини яких можуть виходити за межі фізіологічних коливань. При функціональних пробах - значне зниження показників, а також поява атипових реакційОднонаправленное погіршення всіх показників. Ознаки неврастенических состоянійВираженное зниження, поява грубих помилок в работеПатологіческое стан переутомленіяБолее 19%
Додаток В
Індивідуальні показники та їх динаміка
У ході педагогічного дослідження виявлялося вплив занять плавання на розвиток фізичного потенціалу та його складові. У дослідженні брала участь група студентів - плавців факультету фізичної культури. На початковому етапі виявлялися параметри, що характеризують вихідний рівень займаються. Випробуваний-Пунтус Вадим Андрійович, стаж занять 10 років, кваліфікація кандидат у ...
