заняття з аквафітнесу, або аквааеробіки, проводяться в різних мікрорайонах і в різних умовах. Це можуть бути і великі плавальні басейни, здатні одночасно вмістити два десятки чоловік, якщо таке кількість бажаючих відшукається, і акуратненькі, більше схожі на місткі балії, басейни при фінських саунах. p align="justify"> Ціла система аеробних тренувань, яка стоїть осібно від усіх інших стилів, оскільки заняття проводяться у воді. Урок може бути як зі спорядженням, так і без. Спортивні приналежності для цього виду фітнесу досить незвичайні - аквагантелі з пінопласту, які у воді, вбираючи її, стають набагато важче, ніж на суші, акваштангі, спеціальні кросівки для аквастепу. Аквааеробіка - це один з різновидів аеробіки, тренування якій проходять в басейні. На сьогоднішній момент це найефективніший засіб для тих, хто хоче відновити здоров'я, схуднути і підтримувати себе в тонусі. Аквааеробіка показана людям різного віку і комплекцій, завдяки відсутності великих навантажень і профілактиці деяких захворювань. p align="justify"> Коли з'явилася достатня різноманітність водних тренувань, виникла необхідність орієнтувати людей у ​​тому, яку програму обрати. З цим завданням справляються заняття для початківців В«аквабегінерсВ», спрямовані на освоєння водних технік і мають невисокий рівень інтенсивності. Ви занурюєтеся в басейн і під гучну ритмічну музику і бадьорі команди стоїть на суші тренера проходите свої перші 45 хвилинні тренування. Починаються вони зігріваючими рухами розминки, а завершуються дихальними вправами. p align="justify"> Аквааеробіка - відмінна альтернатива В«сухопутноїВ» аеробіки. До всіх відомим достоїнств аеробного навантаження варто додати: травмобезопасность занять у воді; відсутність зайвого навантаження на суглоби і зв'язки; посилення ефекту від занять за рахунок подолання додаткового опору; масажний і лімфодренажний ефект, супроводжуючий заняття аквааеробікою. p align="justify"> Вага людини у воді набагато зменшується, тому під час водних тренувань виключена небезпека отримання травми. Аквааеробіка корисна молодим і спортивним, літнім і хворим, майбутнім матерям, всім бажаючим повернути колишню стрункість, а також швидше відновитися після травм або операцій. p align="justify"> У цій роботі вивчено структуру, розвиток, зміст і різновиди аквафитнеса.
Лікарсько-педагогічний контроль - це система медичних досліджень, що проводяться спільно лікарем і тренером (викладачем), для визначення впливу тренувальних навантажень на організм займається. Основною формою лікарського контролю є лікарські обстеження. Проводяться первинне, повторне та додаткові обстеження. Первинні обстеження проводяться перед початком регулярних тренувань. Повторні (щорічні) дозволяють скласти уявлення про правильність та ефективності проведених занять. Додаткові лікарські обстеження проводяться перед змаганнями, після перенесених захворювань і травм, при систематичних інтенсивних тренуваннях [9]. p align="justify...
