можуть і полегшувати і ускладнювати перебіг фізіологічних процесів. Робота дихального апарату протікає у своєрідних умовах. Гідравлічний тиск і опір води при русі стискають грудну клітку і живіт, перешкоджаючи видиху у воду і вдиху. Подолання таких труднощів сприяє розвитку дихальної мускулатури, життєвої ємності легень. Діяльність же серцево-судинної системи в певній мірі обумовлена ​​горизонтальним положенням, яке полегшує відтік венозної крові від ніг і приплив її до серця. У координаційній ж відношенні вправи без опори вимагають певних специфічних умінь зберігати рівновагу в різних позах, погоджувати свої дії з реакціями водного середовища, швидкістю пересування і її зміною в процесі плавальних дій і руху; вибирати раціональні способи дій в специфічних умовах. p align="justify"> У значно більшою мірою, ніж при опорних вправах, що утрудняють умови вимагають від займається чіткої оцінки динаміки параметрів водного середовища та свідомих реакцій на неї. Таким чином, ці фактори надають стимулюючу дію на психофізичну і рухову сфери займається водними вправами. p align="justify"> Ступінь значущості різних водних вправ не однакова і залежить від стану здоров'я, підготовленості і встановлюваними зв'язку з ними цілями і завданнями. Тому як би не були цікаві нирковие або комплексно-комбіновані вправи, як ні емоційні рухливі ігри у воді - вибір повинен бути індивідуальний і обумовлюватися допустимістю, доцільністю і необхідністю. У різному поєднанні між собою, але завжди в узгодженості, ці критерії і визначають ступінь значущості застосовуваних вправ і їх підрозділ на головні, супутні і другорядні. p align="justify"> Головними слід вважати ті вправи, які найбільшою мірою впливають на функціональні системи і забезпечують досягнення поставленої мети.
Супутні вправи допомагають у вирішенні головних завдань і органічно включаються в оздоровчо-розвиваючу систему.
Другорядні - вправи, без яких, в принципі, можна було б обійтися, але вони урізноманітнюють заняття, служать додатковим засобом збереження постійного інтересу до занять, в якійсь мірі можуть нівелювати іноді виникає несприятливий фон або попросту в якийсь момент опиняються цікавими для займається, хоча і не мають безпосереднього відношення до його оздоровлення засобами водної гімнастики. Важливо підкреслити, що ефективність водної гімнастики забезпечується співдружніх дією перерахованих факторів, збереженням притаманних цьому оздоровчому увазі ознак і дотриманням специфіки [18]. p align="justify"> ВИСНОВОК
Отже, спочатку аквааеробіка виникла як щадна навантаження для реабілітації хворих людей, ослаблених, з проблемами опорно-д вігательного апарату. Менша, ніж на суші, сила тяжіння дозволяє брати навантаження, при цьому, не травмуючи суглоби; також велике значення має психологічний чинник. Ваше тіло у воді, його ніхто не бачить - отже, відпадають багато комплексів. p align="justify"> У Білорусі ...
