"> Після закінчення лікарського обстеження складається медичний висновок, який включає в себе оцінку фізичного розвитку, стану здоров'я, функціонального стану і підготовленості обстежуваних; рекомендації по режиму і методикою занять, показання та протипоказання, лікувальні та профілактичні призначення [10 ].
За певних умов використання водних процедур вдосконалює обмін речовин, призводить до нормалізації ваги тіла (цілеспрямованому збільшенню його або, навпаки, зменшення). Все це разом узяте добре забезпечує високу вмотивованість бажання займатися оздоровчими водними видами вправ. У той же час, як засіб фізичного виховання ці види вимагають науково-методичного забезпечення: встановлення методичних принципів і правил, виділення особливостей, як організації занять, так і умов застосування різних вправ, визначення ступеня їх впливу на організм займаються різного віку та підготовленості, індивідуального реагування їх на пропоновану навантаження, оцінки термінового і відставленого ефектів занять, пошук їх досконалих форм і т. д. Тому в останній час проведено велику кількість спеціальних наукових досліджень, які в цілому підтвердили на високому рівні доказ ефективності застосування фізичних вправ у воді з метою оздоровлення осіб різного віку, статі та підготовленості [12].
У висновку я хочу сказати, що в нашій країні розвиток аквафитнеса з високою швидкістю прагне вгору, все більше і більше будуються різні комплекси, клуби, де можна проводити заняття з аквафітнесу. Це дає велику можливість займатися всім людям, хто бажає поліпшити своє здоров'я. p align="justify"> СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1 Горцева, Г. Аеробіка. Фітнес. Шейпінг [Текст]/А. Горцева. - М.: Фізкультура і спорт, 2002. - 123 с. p align="justify"> Давидов, В.Ю. Нові фітнес-системи [Текст]/В.Ю. Давидов, А.І. Шамардін, Г.О. Краснова. - В.: Фізкультура і спорт, 2005. - 125 с. p align="justify"> Лоуренс, Д. Аквааеробіка. Вправи у воді [Текст]/Д. Лоуренс. - М.: Фаир-Пресс, 2000. - 256 с. p align="justify"> Майданюк, Є.В. Функціональний стан серцево-судинної системи у жінок першого зрілого віку, що займаються аквааеробікою [Текст]/Є.В. Майданюк, Н.О. Гоглювата. - М.: Фізкультура і спорт, 2001. - 111 с. p align="justify"> Профіт, Е. Аквааеробіка. 120 вправ [Текст]/Е. Профіт, П. Лопез. - Р-н/Д: Фенікс, 2007. - 99 с. p align="justify"> Профіт, Е. Аквааеробіка [Текст]/Е. Профіт, П. Лопез. - Р-н/Д: Фенікс, 2007. - 125 с. p align="justify"> Тихомирова, І. Аквафітнес. Тренер вам не потрібен [Текст]/І. Тихомирова. - М.: Фізкультура і спорт, 2002. - 123 с. p align="justify"> Яних, Е.А. Аквааеробіка [Текст]/Е.А. Яних. - М.: Фізкультура і спорт, 2006. - 189 с. p> 9 <# "justify"> ДОДАТОК А
Структура та зміст занять аквааеробікою
Розподіл времениУпражненияНазваниеВыполнениеРазминка (5-10 хв) Ізольовані двіженіяНаклони, повороти гол...
