ному вправі.
Таблиця 1 Кількість помилок в кожному змагальному вправі
Прізвище «Жим» «Присед» «Станова тяга» 123121234Петроченко 1-2 - 21-2Ткаченко2111-2-22Марьін - 2122-21-Персіянов1121-1-- 1Літау1-- 2111-1Осіпов21-111-22Корешков - 222-2232Трефилов12-23-12-Якимов2-31-3221Юрьев2-132-122Мешков2-212132-Соколовский211-321-2Масягин2-3231-21Переведенцев3-213-21-
У результаті проведення педагогічного спостереження нами були виявлені основні технічні помилки, які допускають спортсмени в кожному змагальному вправі, і виявлено кількість цих помилок в кожному конкретному вправі. Так нами було встановлено, що найбільше технічних помилок спортсмени допускають при виконанні вправи «Станова тяга» в цій вправі спортсмени допустили 66 технічних помилок. У змагальному вправі «Присед» спортсмени здійснили 40 технічних помилок, в змагальному вправі. У змагальному вправі «Жим» була допущена 31 помилка. За підсумками проведення педагогічного спостереження ми встановили скільки помилок в середньому здійснює кожен спортсмен. У вправі «Присед» кожен спортсмен в середньому здійснює 2,6 помилки. У вправі «Жим» кожен спортсмен здійснює 2,1 помилку.
Саме ці помилки значною мірою не дозволяють спортсменам вийти на результати, які відповідають їх потенційним можливостям.
Ідеальна техніка присідань:
1.Штанга розташовується на задній поверхні дельтоподібного м'язи, нижче ості лопатки, але не занадто низько, щоб вона не з'їжджала вниз. Руки жорстко утримують штангу на місці.
. Розстановка ніг - ширше плечей, шкарпетки розгорнуті. Конкретну розстановку ніг можна визначити тільки пробним шляхом.
. Проекція центру ваги проходить через п'яту атлета.
. Гомілку спортсмена розташована строго перпендикулярно підлозі.
. Спина нахилена вперед настільки, щоб забезпечувати стійке положення спортсмена.
6. Під час присідань вектор напрямку руху колін збігається з напрямком стопи.
Ідеальна техніка класичної станової тяги:
1.Спіна в тязі повинна залишатися рівною протягом всього руху.
. У стартовому положенні таз можна підняти вище або нижче залежно від індивідуальних особливостей спортсмена.
. Напрямок стартового зусилля - назад і вгору.
. Проекція центру ваги повинна проходити через п'яту.
. Темп виконання тяги - повільний, рівномірний.
. Постановка ніг - трохи вже плечей, стопи паралельно один одному.
. Хват штанги - на ширині плечей або трохи ширше. (Зазвичай використовується разнохват).
Далі при проведенні педагогічного спостереження ми виявляли максимальна вага, який спортсмени підняли на досліджуваних нами змаганнях.
Таблиця 2 Максимальна вага, піднятий учасниками педагогічного спостереження в кожному змагальному вправі
Прізвище «Жим» «Присед» «Станова тяга» Петроченко 608085Ткаченко559090Марьин80130140Персиянов95125130Литау102,5140140Осипов6590105Корешков8010590Трефилов759095Якимов90140140Юрьев558590Мешков6090105Соколовский75105120Масягин80125130Переведенцев90130140Среднее ...
