трація, - це те, що вона повинна бути звернена на дію: на управління тілом і виконання пострілу. Не потрібно звертати увагу на дії інших учасників, які можуть перемогти, або на чомусь ще, що не має прямого відношення до ваших власних дій. По-друге, всі розумові процеси повинні бути позитивними. Розум повинен направляти тіло на виконання того, що воно має виконати. Не слід думати про те, чого не можна робити, треба скласти програму правильних дій і намагатися максимально виконати її. Зосередженість при виконанні елементів пострілу і є концентрація уваги на управлінні тілом.
Фокус концентрації знаходиться в «неспокійної» зоні, де потрібна додаткове зусилля, щоб змусити м'яз бути нерухомою. В інших випадках фокус концентрації може переміститися на спуск курка, як це завжди буває при дуже стійкому положенні лежачи, або на якісь інші елементи пострілу. Зона тіла, на якій сфокусувалася концентрація, може почати працювати правильно, і концентрація в цьому випадку переноситься в іншу «неспокійну» зону. Коротше кажучи, немає якогось особливого способу правильній концентрації. Стрілки часто ловлять себе на тому, що кілька разів в ході стрілянини з одного положення змінюють точку концентрації. Це необхідно і закономірно, поки концентрація зосереджена на дії і звернена до тієї частини тіла, яка діє не так, як потрібно. Правильній концентрації для стрільби потрібно вчитися. Яким же чином стрілку навчитися правильно концентруватися без довгих експериментальних пошуків і роздумів?
Ми повинні спочатку зрозуміти, що психічний контроль може здійснюватися тільки за допомогою зусилля волі. Цьому вольового зусилля не можна заважати. Ми не можемо згадувати таблицю або перелік слів, читати книгу або слухати жваву бесіду і в той же час зберігати здатність до концентрації. Всі тільки що перераховані чинники - зовнішні подразники, так як існують поза мозку.
Психічний контроль або концентрація можуть прийти тільки зсередини свідомості і повинні бути розвинені тренуванням і зусиллями волі.
Навчитися цьому (або навчити йому) можна в два етапи. На першому Етапі головне завдання стрілка - навчитися викладати усно те, що фізіологи називають «внутрішнім настроєм», тобто описувати свій фізичний і психічний стан у момент пострілу. На другому етапі стрілець повинен навчитися продовжувати стан концентрації до закінчення позначки пострілу.
Щоб глибше вникнути в процес своїх дій при укладення пострілу треба або озвучувати свої дії, даючи їм якісну оцінку, або записувати порядок послідовно виконуваних дій та їх м'язові відчуття. Згодом аналіз дій здійснюється підсвідомо і стрілок, зробивши відмітку напрямки і гідність пробоїни, може визначити причину поганого пострілу або за рахунок узгодження яких елементів вийшов влучний постріл. Уміння усно або письмово передавати внутрішні відчуття в момент виконання пострілу дає стрілку цілий ряд переваг. Саме очевидне з них - можливість краще усвідомити свою концентрацію. Стрілок може думати про це вголос або докладно описувати дії в щоденнику, і це відразу більш повно входить в його свідомість, що, в свою чергу, полегшує аналіз дій під час стрільби. Якщо стрілець усвідомлює, що сконцентрувався на спуску, але за мить до пострілу утримання було порушено за напруги в м'язах спини, то наступного разу він сконцентрується на дійсному джерелі своєї помилки - м'язах спини. Ще одна перевага п...
