аз так само працездатні, як раніше?
Як ви оцінюєте стан свого здоров'я?
Обстежуваним пропонувалося відповісти на що містяться в анкеті питання. На першому 27 з них - у формі «так» і «ні», на останній - оцінити своє здоров'я як «добрий», «задовільний», «погане» або «дуже погане». Підрахувати число несприятливих відповідей на перші 27 питань і додати до нього 1, якщо на 28 питання дана відповідь «погане» або «дуже погане». Фінальна величина індексу СОЗ дає кількісну характеристику останнього, що дорівнює 0 при «ідеальному» і 28 при «дуже поганому» самопочутті [10].
2) тест на СБ Вона вимірюється часом (у секундах) утримання пози при стоянні на лівій нозі без взуття з щільно закритими очима, тоді як права піднята на 10 см над підлогою, а руки опущені вздовж тіла. З трьох спроб, що вживаються з інтервалом в 5 хвилин, враховується найкраща і фіксується.
Якщо баланс зберігається протягом 30 і більше секунд, то БВ відповідає 20 - 30 - річній людині, 20 с - 40-річному, 15 с - 50-річному, менше 10 с - 60 - річному і старше.
3) тест на швидкість реакції. Експериментатор тримає лінійку довжиною 50 см на позначці «0» вертикально вниз. Рука випробуваного знаходиться на 10 см нижче, і як тільки експериментатор опускає лінійку, необхідно спробувати схопити її великим і вказівним пальцями. Якщо вони зімкнулися на позначці 20, то БВ складає 20 років, на позначці 25 см - 30 років, на позначці 35 см - 40 років, на позначці 45 см - 60 років.
4) тест на рухливість. Випробуваний нахиляється вперед, зігнувши ноги в колінах, і намагається долонями торкнутися підлоги. Якщо долоні цілком торкаються підлоги - БВ між 20-30-ма роками. Якщо підлоги торкнулися тільки пальці - БВ близько 40 років. Якщо руки дотяглися тільки до гомілки - БВ приблизно 50 років. Якщо дотяглися тільки до колін - БВ за 60 років.
5) тест на натискання. На 5 секунд стискаємо шкіру великим і вказівним пальцями на тильній поверхні кисті. Вона побіліє. Засікаємо час, необхідний для повного зникнення білої плями. Якщо на це пішло 2с - БВ 20 років, якщо 5 з - близько 30 років, 8 с - близько 40 років, 10 с - близько 50 років, 15 с - близько 60 років [11].
Отримані дані САТ, ДАТ, ПАД, ЖЕЛ, проби з затримкою дихання на вдиху і видиху використовували для обчислення індивідуального показника біологічного віку чоловіків за формулою (1) і жінок за формулою (2):
Чоловіки :
БВ=27,0 +0,22 ? САД - 0,15 ЗДвд +0,72 ? СОЗ - 0,15 ? СБ, (1)
де САТ - систолічний артеріальний тиск,
ЗДвд - затримка дихання на вдиху в сек.,
СОЗ - самооцінка здоров'я,
СБ - статичне балансування.
Жінки :
БВ=1,46 +0,42 ? ПАД +0,25 ? МТ + 0,70 ? СОЗ - 0,14 ? СБ, (2)
де ПАД - пульсовий артеріальний тиск,
МТ - маса тіла, кг
СОЗ - самооцінка здоров'я,
СБ - статичне балансування.
